Cómo Bajé 15 Libras y las Consecuencias

Aquellos que me conocen hace un tiempo saben que yo he estado prácticamente obsesionado con la idea de alguna vez tener los famosos "cuadritos" o "six pack." Pero mi misión de obtenerlos siempre se ve interrumpida por alguna variable externa.

Entre tanto sacrificio, por fín tengo la dicha de haber completado 3 meses y dos semanas en el gimnasio. Sin pensar en universidad, o la falta de dinero, lo único que necesito ahora es el empeño diario.

El objetivo de este "post" es compartir con ustedes mi experiencia y las consecuencias temporales de mi dieta y los suplementos que consumí (y los que aún consumo).

Lo primero es que el objetivo de rebajar fué alcanzado. Bajé 15 libras y ya encajo en los pantalones size 32 (antes 34).

El primer paso fué encontrar un quemador de grasa que de verdad funcione. Ya que la naturaleza debe ser ayudada, decidí hacer mis investigaciones en cuál sería el mejor. Opté por OxiElite Pro. El cual es bastante caro para mi gusto, pero dizque es muy efectivo.

Segundo, buscar una aplicación de mi celular que me ayudara a contar calorías para tener una idea de mi consumo diario. Sí, es aburrido contar calorías, pero sin una idea numérica de lo que hago, los resultados no pueden ser medidos. La aplicación que bajé es Myfitnesspal.com...gratis y efectiva. Recomendada!

Tercero, dieta 6 días a la semana (séptimo día como de todo) y ejercicios por lo menos 5 días a la semana. Incluyendo una gran fuerza de voluntad y disciplina, que quién lee este blog hace un tiempo, sabe que las tengo.

Para comenzar, el OxiElite Pro es un buen producto, pero debe ser cuidadoso al usarlo ya que es muy fuerte. La primera semana que lo probé tuve una epifanía casi diario, al estilo de la película Limitless, donde todo se me iluminaba más de la cuenta durante el efecto de las pastillas. 

Acelera el corazón. Mis latidos estaban entre 190 a 195 LPM. Me medía los latidos diarios por cuidado, y siempre estaba entre ese rango. Precaución con eso.

No puedes tomar soda, cafeína, te o cualquier otro tipo de estimulante. Debes tomártela según indica la etiqueta y no sobrepasar el límite de la dósis indicada. Consulta tu médico si tienes dudas.

Con www.myfitnesspal.com me he ayudado a mantener una dieta entre las 1,400 hasta 1,700 calorías netas (calorías consumidas - calorías quedamas = calorías netas). Lo cual también me ha ayudado a mantener por lo menos un 35% de calorías derivadas de proteínas.

Como carnes blancas, atún, habichuelas y proteínas en polvo y en barra como un desgraciado. Entre 120 a 160 gramos de proteínas por día. Recordando que la dieta es el efecto más grande en el resultado que buscas. Los ejercicios son una pequeña porción en comparación.

He mantenido una proporción entre 40% + 35% + 25% de proteínas, carbohidrátos y grasas, respectivamente. Claro que varía un poco por día, pero ese es el promedio.

Mi índice de grasa corporál bajó desde 14.9% a 12.7%, o sea un aproximado de 2% de libras en grasa. Si tomas en cuenta que peso 170 lbs (de 185lbs tres meses antes) son como 5 libras de grasa y el resto de fluidos. Claro, he obtenido masa muscular, que también mantiene tu cuerpo en aumento de peso, así que la balanza no debe ser tu único juez. Mi objetivo es por lo menos 10-9% de grasa.

Consecuencias

Mientras tomaba las pastillas durante 1 mes y una semana, sufrí de eyaculación precoz. Desde que obtenía cierta estimulación, sea oral, manual o coital, no podía aguantar ni 5 minutos.

Las pastillas estimulan muchos procesos biológicos del cuerpo, y supongo que fueron ellas que me dieron esa reacción, pues después de no beberlas, todo volvió a la normalidad en una semana. 

Por otra parte, a pesar de que ya uso pantalones 32 sin esfuerzo, una de las cosecuencias es haber perdido mis nalgas. Según mi novia, y las pocas personas que me ven en pantalones cortos, he quedado "desnalgado", o sea, "chato." Es lamentable, pero algo debe de darse a cambio para obtener otras cosas. Di mis nalgas, por otener mis brazos, pechos, etc. No se oye bien, pero es la realidad...

Tercero, las críticas de aquellos que dicen que consumo esteroides y que estoy "muy fuerte." Que me estoy pasando de contento en el gimnasio y que con este calor, no debería estar haciendo loqueras.

Obviamente, los que dicen eso, no han levantado una pesa en su vida (cosa que se nota desde lejos en sus cuerpos) y están en sobrepeso. Como ellos no tienen la fuerza de voluntad necesaria, se justifican criticando en vez de animar y felicitar. 

Cuarto y último, me tengo que perder muchas horas sin mi novia en las tardes pues tengo que sacrificarlas cada semana en el gimnasio. Como era de esperarse, viene a flote ese reclamo. Pero ella disfruta los resultados.
En conclusion:

>Si tiene un objetivo, luche por el y no le haga caso a nadie.
>Compre un quemador de grasa después de hacer su investigación personal.
>Compre proteínas en polvo o barras y consuma por lo menos 100 gramos diarios.
>Baje la aplicación myfitnesspal de Android Market. Es gratis, fácil de usar y le ayudará un poco.
>Mantengase bien hidratado.
>Sacrificio es inevitable, pero cuidado con su vida sexual.
>Si quiere más detalles de mi dieta y rutina de ejercicios puede escribirme. Sólo recuerde que cada quién es diferente y por lo tanto los resultados varían según cada persona.

Un abrazo fuerte. 

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4 Comentarios:

naty 4 de julio de 2012, 20:57  

ufff...definitivamente, el que quiere monos bonitos, aguanta jalones!! pero bien que se disfrutan los resultados!! todo en la vida es un sacrificio, incluso las cosas buenas...felicidades por tu disciplina :)

Jax 5 de julio de 2012, 0:56  

Excelente,,yo tambien estoy en esa linea, solo que como mi trabajo consume muchas energias y es un tanto desgastante, se me hace mas dificil sacar las fuerzas e ir al gym.

Tengo un mes justo asistiendo de 3 a 5 dias a la semana al gym, voy al medio dia pues trabajo a las 4pm, pero cuando estoy off, voy a la media noche y salgo hasta a las 2:30 am...baje de 180 a 170lbs ya,,pase de size 32 a size 30 en jeans ( aun asi me quedan anchos de cintura ) no tengo sixpack pero mi cuerpo es extrano, jejej, pues a pesar que soy estrecho de caderas ( por eso el size del jean ) tengo muy desarrollado la parte inferior del cuerpo ( nalgas, muslos piernas )...


No cuento calorias, pero le di un stop al arroz, al pan blanco y a la comida frita ..Me desayuno como 6 claras de huevo, jugo y de comida es basicamente pollo,,,carne roja una vez a la semana....durante el trabajo las barras de granolas son mis aliadas!

Resultado:: Me relajan dizque me 'toy puyando, tengo unos buenos brazos y pecho,,el abdomen aun no tengo el 6pack, pero estoy casi plano, me siento mas ligero y tengo mas energia,,no estoy siendo tan amante a la cama y trato de caminar mas...

Tomo quemadores de grasa, proteina y vitaminas,,Glutamina y aminoacidos,,no son baratos, pero ni modo, hay que hacerlo..Ando estudiando la posibilidad de practicar alguna actividad fisica y/o yoga.

Alci 5 de julio de 2012, 4:47  

dique diste tus nalgas !! hahahaha es lo que mas me ha gustado!!! hiciste mi dia me voy a reir con eso al menos hasta que termine mi jornada! me alegro mucho por ti aunque espero que te devuelvan tus nalgas hahaha,nah mentira muchas felicidades y ojala muchos tuvieramos esa diciplina!!

VALENTIN 6 de julio de 2012, 6:42  

Interesante! Lo mejor en la vida es hacer algo por lo cual te sientas compometido y bien con lo que decidas. Yo me fui en diciembre pasado de vacaciones a Europa y en casi un mes aumenté casi 8 libras y aunque soy delgado, tenia 14 libras que no eran mias y en un periodo de casi 3 meses adelgacé 16 libras. Lo mejor es conocer tu cuerpo y enfocarte un una rutina que funcione ya que todos los organismos no responden a la misma rutina. me enfoqué en el cardio, correr y hacer otro tripo de ejercicio que me ayudaran a quemar mas calorias, sin tomar ningun quemador de grasa o algo parecido, soy anti pastillas. Lo cierto es que, me siento mas ligero, recuperé de nuevo mi size de ropa y por supuesto eliminé en un 90% el consumo de azucar, harina y grasa. Al final, tu cuerpo te agradece y responde como lo trates.

Un cordial saludo bro!

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