Cómo Bajé 15 Libras y las Consecuencias

Aquellos que me conocen hace un tiempo saben que yo he estado prácticamente obsesionado con la idea de alguna vez tener los famosos "cuadritos" o "six pack." Pero mi misión de obtenerlos siempre se ve interrumpida por alguna variable externa.

Entre tanto sacrificio, por fín tengo la dicha de haber completado 3 meses y dos semanas en el gimnasio. Sin pensar en universidad, o la falta de dinero, lo único que necesito ahora es el empeño diario.

El objetivo de este "post" es compartir con ustedes mi experiencia y las consecuencias temporales de mi dieta y los suplementos que consumí (y los que aún consumo).

Lo primero es que el objetivo de rebajar fué alcanzado. Bajé 15 libras y ya encajo en los pantalones size 32 (antes 34).

El primer paso fué encontrar un quemador de grasa que de verdad funcione. Ya que la naturaleza debe ser ayudada, decidí hacer mis investigaciones en cuál sería el mejor. Opté por OxiElite Pro. El cual es bastante caro para mi gusto, pero dizque es muy efectivo.

Segundo, buscar una aplicación de mi celular que me ayudara a contar calorías para tener una idea de mi consumo diario. Sí, es aburrido contar calorías, pero sin una idea numérica de lo que hago, los resultados no pueden ser medidos. La aplicación que bajé es Myfitnesspal.com...gratis y efectiva. Recomendada!

Tercero, dieta 6 días a la semana (séptimo día como de todo) y ejercicios por lo menos 5 días a la semana. Incluyendo una gran fuerza de voluntad y disciplina, que quién lee este blog hace un tiempo, sabe que las tengo.

Para comenzar, el OxiElite Pro es un buen producto, pero debe ser cuidadoso al usarlo ya que es muy fuerte. La primera semana que lo probé tuve una epifanía casi diario, al estilo de la película Limitless, donde todo se me iluminaba más de la cuenta durante el efecto de las pastillas. 

Acelera el corazón. Mis latidos estaban entre 190 a 195 LPM. Me medía los latidos diarios por cuidado, y siempre estaba entre ese rango. Precaución con eso.

No puedes tomar soda, cafeína, te o cualquier otro tipo de estimulante. Debes tomártela según indica la etiqueta y no sobrepasar el límite de la dósis indicada. Consulta tu médico si tienes dudas.

Con www.myfitnesspal.com me he ayudado a mantener una dieta entre las 1,400 hasta 1,700 calorías netas (calorías consumidas - calorías quedamas = calorías netas). Lo cual también me ha ayudado a mantener por lo menos un 35% de calorías derivadas de proteínas.

Como carnes blancas, atún, habichuelas y proteínas en polvo y en barra como un desgraciado. Entre 120 a 160 gramos de proteínas por día. Recordando que la dieta es el efecto más grande en el resultado que buscas. Los ejercicios son una pequeña porción en comparación.

He mantenido una proporción entre 40% + 35% + 25% de proteínas, carbohidrátos y grasas, respectivamente. Claro que varía un poco por día, pero ese es el promedio.

Mi índice de grasa corporál bajó desde 14.9% a 12.7%, o sea un aproximado de 2% de libras en grasa. Si tomas en cuenta que peso 170 lbs (de 185lbs tres meses antes) son como 5 libras de grasa y el resto de fluidos. Claro, he obtenido masa muscular, que también mantiene tu cuerpo en aumento de peso, así que la balanza no debe ser tu único juez. Mi objetivo es por lo menos 10-9% de grasa.

Consecuencias

Mientras tomaba las pastillas durante 1 mes y una semana, sufrí de eyaculación precoz. Desde que obtenía cierta estimulación, sea oral, manual o coital, no podía aguantar ni 5 minutos.

Las pastillas estimulan muchos procesos biológicos del cuerpo, y supongo que fueron ellas que me dieron esa reacción, pues después de no beberlas, todo volvió a la normalidad en una semana. 

Por otra parte, a pesar de que ya uso pantalones 32 sin esfuerzo, una de las cosecuencias es haber perdido mis nalgas. Según mi novia, y las pocas personas que me ven en pantalones cortos, he quedado "desnalgado", o sea, "chato." Es lamentable, pero algo debe de darse a cambio para obtener otras cosas. Di mis nalgas, por otener mis brazos, pechos, etc. No se oye bien, pero es la realidad...

Tercero, las críticas de aquellos que dicen que consumo esteroides y que estoy "muy fuerte." Que me estoy pasando de contento en el gimnasio y que con este calor, no debería estar haciendo loqueras.

Obviamente, los que dicen eso, no han levantado una pesa en su vida (cosa que se nota desde lejos en sus cuerpos) y están en sobrepeso. Como ellos no tienen la fuerza de voluntad necesaria, se justifican criticando en vez de animar y felicitar. 

Cuarto y último, me tengo que perder muchas horas sin mi novia en las tardes pues tengo que sacrificarlas cada semana en el gimnasio. Como era de esperarse, viene a flote ese reclamo. Pero ella disfruta los resultados.
En conclusion:

>Si tiene un objetivo, luche por el y no le haga caso a nadie.
>Compre un quemador de grasa después de hacer su investigación personal.
>Compre proteínas en polvo o barras y consuma por lo menos 100 gramos diarios.
>Baje la aplicación myfitnesspal de Android Market. Es gratis, fácil de usar y le ayudará un poco.
>Mantengase bien hidratado.
>Sacrificio es inevitable, pero cuidado con su vida sexual.
>Si quiere más detalles de mi dieta y rutina de ejercicios puede escribirme. Sólo recuerde que cada quién es diferente y por lo tanto los resultados varían según cada persona.

Un abrazo fuerte. 

Lea También:

Volviendo a lo Básico: Sexo, Ejercicios +

Después de casi dos meses sin escribir he estado pensando desde hace tiempo volver a lo básico que caracterizó este blog al principio...Sexo, ejercicios y quizás algo más de superación personal.

Quizás el hecho de haber avanzado mucho éstos dos últimos años, me ha mermado un poco la sed de escribir. O más obvio, he estado más ocupado, lo que resulta en menos energías para escribir con calidad, y no quiero ser mediocre en esto.

A pesar de la ausencia, he notado que sigo recibiendo miles de visitas al día, lo cual me motiva a seguir ayudando en algo en mis escritos. Gracias por los comentarios también.

Pero entrando en materia, les dejo saber que estoy a sus órdenes para presentar mi opinión hacia sus preguntas y comentarios. Obvio, no soy experto entre los temas que toco, pero si a alguien le importa, es suficiente incentivo para expresarlos.

Ahora con una vida sexual y social más activa que antes (dado que la universidad ya pasó y el bolsillo está mejor) tengo algunos temas en mente que son importantes. Entre ellos:

>Cómo la economía a afectado mi vida sexual?
>Cómo el gimnasio ha afectado mi vida sexual? (si, ya volví)
>Discusiones sobre marihuana y esteroides...
>Las religiones y sus confusiones...
>Doble moral y el incentivo de "hacer creer..."
>El poder de llamar la atención (haciendo idioteses)
>entre otros temas...

No creo que todos ellos les interesen y mucho menos que los lean todos, pero por lo menos generaré en todos ustedes una opinión o un pensamiento, que es el objetivo de mantener este blog abierto.

Habiendo otras cosas que hacer en la vida, dichoso yo que ustedes se tomen unos minutos en pasear por aquí.

En fín, les dejo con ese adelantito de lo que viene y espero que como siempre, me dejen sus opiniones. Pues al final, es por ustedes que lo hago. De lo contrario, me quedaría con el pensamiento y lo compartiera con solo aquellos que me lo pidan. Pero creo que a alguien le pueder servir.

Un saludo especial...

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Como Hacer Crédito

Tenía bastante tiempo por ecribir de este tema ya que varios lectores me lo habían pedido.

Lo primero y lo más importante es dejarles saber que tengo bastante malas experiencias con respecto a este tema, lo cual me llevó a aprender mucho sobre el mismo.

Después de 6 años viviendo en los Estados Unidos, y más de 5 aplicaciones a tarjertas de crédito en distintos establecimientos, ya tengo varios meses disfrutando de un crédito aceptable. Sin embargo, mi agonía fué bastante, especialmente porque nadie me ayudó.

Pero usted no tiene que pasar lo mismo que yo y sólo haga éstos intentos:

1. Lo primero es simple. Aplique a una tarjeta de crédito "regular" en un banco, tienda de ropa o electrónicos. Regularmete necesitarán saber donde trabaja, ingresos anuales y dirección de su casa.

La respuesta la recibe aproximadamente entre 7 a 10 días. Si no le llega la tarjeta, entonces una notificación de por qué fué rechazado.

Es posible que si es su primera tarjeta, la tasa de interés anual sea alta y tenga poco dinero disponible. No se ponga triste, eso es normal. Lo importante es empezar por algo.

2. Si es rechazado, considere aplicar por una "secured credit card" o tarjeta de crédito asegurada.

En este tipo de tarjeta usted hace un depósito inicial en la institución que le ofrece el préstamo. De esta forma el riesgo de que la institución pierda dinero es mínimo y aumenta las probabilidades de ser aprobado.

Cualquiera de las dos opciones que obtenga (regular o secured), lo más importante es que SIEMPRE page a tiempo y por lo menos el mínimo.

Se toma de entre 6 meses a un año en aparecer todas las actividades de su cuenta en su historial de crédito.

3. Si ninguna de las dos opciones anteriores funcionan para usted, tiene la opción de convertirse en "authorized user" (usuario autorizado) de una tarjeta de alguien que ya tenga buen crédito.

En este caso, el dueño actual debe perdirle a su banco introducirlo a usted como "usuario autorizado" de la tarjeta. Después de que reciba la misma con su nombre incluido; el usuario principal debe pedirle al banco que todas las actividades que pasen en esa tarjeta sean reportadas al "buró de crédito" bajo responsabilidad mútua.

El problema en este caso es que si usted no paga, le dañará el historial al usuario principal, pues el/ella pone en juego su reputación al permitir ese acuerdo.

4. Si nada de esto funciona, de las pocas opciones que quedan serían obtener un préstamo usando fondos ya depositados en el banco u otra institución. Puede ser con propósitos de negocios, un auto o simplemente una consolidación de deudas no crediticias.

En este caso usted pone como seguro sus fondos. Toma dinero prestado en base a ello, y mientras paga mensualmente acumula historial crediticio.

Otras cosas a tomar en cuenta:

  • Limite las aplicaciones lo más posible. No se vuelva loco, pues cada aplicación negada afecta su historial negativamente.
  • La bancarrota o tarjetas en "pagos tardíos" duran hasta 7 años en su historial.
  • Si lo considera oportuno, puede llamar a su banco para que le baje la tasa de interés después que crea que ha sido responsable por largo tiempo.
  • No tenga muchas tarjetas. Limite sólo a las que realmente necesite.
  • El historial de crédito NO puede ser transferido de un país a otro.
  • Se toma en cuenta su historial de pago, deudas actuales, tiempo con esas cuentas, nuevas cuentas y tipos de cuenta....al evaluar su Record de crédito.
En fín, hay muchas cosas que aprender y no todas las podrá aprender hoy. Sin embargo, si quiere más información puede entrar en www.myfico.com (disponible en Español), para saber muuucho mas.

Para imprimir su reporte de crédito gratis (una vez por año) entre en www.annualcreditreport.com, la cual es una web confiable que es recomendada por los grandes bancos de USA.

Considere que esta información es válida para ser usada en los Estados Unidos y no necesariamente funciona en otros paises.

Espero que esto les sirva de algo. Les deseo mucha suerte. Preguntas? Déjame un comentario.

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Lea También:

Como "el Dinero" afecta La Infidelidad

No sabria explicar todas las razones, pero es obvio que la infidelidad dejo de ser un tema tabu para todos. El hecho de que conozca a alguien que aun tenga el tabu, es porque definitivamente es un especimen unico que no vale la pena evaluar.

De lo que si podemos estar claro es que todo el desarrollo economico que experimenta la humanidad parece tener un efecto especial en el aumento de la infidelidad. O por lo menos en la dispocision de decirlo.

Pero como el dinero "habla" un idioma diferente para las mujeres que para los hombres, veremos como el mismo nos afecta en distintas formas.

Primero segun este articulo los hombres con dinero son mas infieles que los pobres en sentido general. Y, aunque parezca raro, las mujeres mas pobres tienden a ser mas INfieles que las adineradas.

Yo creo firmemente en la logica de esos estudios y me explico...

Ya todo el mundo sabe que las caracteristicas que busca una mujer en un hombre para "pegar cuernos" son totalmente diferentes a las caracteristicas que buscamos nosotros. Si no se acuerda o no sabe, he aqui algunas. En sentido general...

  • Las mujeres les gustan los hombres economicamente mas estables que ella....
  • Las mujeres buscan cierto nivel de educacion (superior o igual pero no menos) lo cual es posible con mas $$$$.
  • A ellas les gustan los hombre mas maduros; especialmente porque inspiran mas seguridad...
  • Ellas estan menos dispuestas a estar con un desempleado...A los hombres no nos importa eso si esta bella.
  • Ellas basan su infidelidad mas en afectos que en placer y los afectos cuestan $$$$...
  • El costo psicologico del embarazo no deseado, hace que el dinero influya en su decision de pegar cuernos.
Ya dichas estas caracteristicas (y otras mas que puedan existir), una mujer pobre que arriesga una relacion actual, lo hara mas facil con un hombre que tenga mas dinero.

La otra idea que apoya la influencia del dinero en la infidelidad femenina son las consecuencias del acto. Por ejemplo, para la mujer es tan superficiel solo un orgasmo que el simple hecho de alcanzarlo no es un incentivo suficiente.

El costo de un embarazo no deseado, condones, pastillas anticonceptivas, tratamientos de ETS, etc. podria estar menos asegurado si ella mete la pata con uno mas pobre que ella.

Al mismo tiempo, es mas facil para una mujer recibir dinero de su amante para cubrir "otros gastos;" que un hombre aceptar paga por sexo. Al menos por cortesia, el hombre debe cubrir los gastos del encuentro amoroso.

En fin, desde los gastos preparativos del encuentro sexual, hasta las consecuencias del acto, por lo general son asumidos por el hombre. Lo cual crea mas ganas de estar con aquel que pueda cubrirlos.


El Hombre...
Segun el mismo articulo, mientras mas adinerados son, mas facil se les hace ser infieles...

Mucho mas dinero cubre los gastos del cortejo de la amante (restaurantes, presentes, perfumes...) que desea "ser conquistada" aun sabiendo que es "un pasatiempo."

Como la mujer no solo busca placer (como nostros) los hombres de la tercera edad que quieren una amante  mas joven deben disponer de mas que una ereccion. Si no hay material, no hay gozo.

Psicologicamente, la mayoria de hombres necesitan un estatus "superior" para alimentar su ego de macho. Estatus que no es posible alcanzar bajo los limites de la pobreza. Aunque aveces lo creemos asi.

Pero sin darles muchas vueltas al asunto, la logica del dinero es simple. El dinero insentiva a la busqueda del placer a todos los extremos...comida, ropa, drogas y obvio SEXO.

Hasta la Internet, que ha cambiado el concepto de la infidelidad a traves de las redes sociales, necesita de ciertos recursos para poder llevar el asunto desde la red a la realidad.

Es verdad que Facebook y otros son gratis, pero acomodar el encuetro sexual se lleva un gasto. Y lo digo por experiencia ajena, al viajar a otro pais por "asuntos de negocios" los cuales unas bellas piernas fueron la causa.

Finalmente, sea como sea que lo quiera ver, hoy en dia somos una generacion mas rica que 50 anos atras...y mas infieles tambien. No se si haya una co-relacion directa entre estas variables. Pero de lo que si estoy seguro es que YO tambien veo mas facil ser infiel cuando tengo mas dinero. Diganme ustedes.

Leer: The Evolutionary Biology and Economics of Sexual Behavior and Infidelity by Donald Cox. Department of Economics of Boston College. December 2008.

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Los Detalles en La Relacion

Es penoso saber que el amor es tan olvidadizo. Que a pesar que los detalles son la base de su permanencia, cuando fallamos o queremos fallar, esos detalles se botan en el zafacon del cerebro y el alma los ignora.

Mucho se ha hablado de la importancia de los detalles en una relacion. Principalmente porque sabemos que las mujeres (en sentido general) tienden a ser mas dependientes de ellos. Ellas necesitan ese esfuerzo de nosotros en demostrar que ellas son importantes.

Sin duda, esos detalles pueden ser regalos fisicos o dinero, pero mas valor tiene el simple hecho de demostrar que pensaste en ellas. Por ejemplo, se valora mas una comida no muy buena hecha por ti, que el mejor plato del mismo restaurant de siempre. Al menos la primera demuestra un esfuerzo mas alla de lo que compra el dinero.

Pero en mi propio caso, he recibido tantos detalles de mi novia que gastaria el post entero en enumerarlos. Desde dinero cuando estuve desempleado por meses, hasta las veces que ella ha amanecido conmigo en el hospital cuando me da una sirimba.

Sin embargo, aqui viene el problema de los detalles...A PESAR QUE MANTIENEN LA RELACION, SE OLVIDAN CON FACILIDAD Y SUS EFECTOS SON MUY EFIMEROS.

En mi propia experiencia tengo tantos ejemplos con diversas relaciones...

>He regalado flores, al instante sonrie, se alegra. En menos de una hora esta enfadada, maldiciendo, triste...Es peor que un orgasmo y menos placentero.

>He regalado cartas, escritas con ternura. 30 minutos despues terminan en la ultima pagina de tu libro de calculos, el que mas desprecias.

>He regalado ropas. La han criticado, han buscado precios y medidas, marcas y modas. El detalle del esfuerzo en buscarlas ha sido borrado por el sentimiento del narcisismo.

>He regalado celulares. A pesar que mi nombre empieza con "A" soy el ultimo en la lista y el primero en ser llamado ha sido otro hombre.

>He regalado serenatas. Prefieren un CD de Sin Bandera sin tomar en cuenta que no es la voz lo que se debe evaluar, es el sentimiento en la interpretacion. No es para "American Idol", es para decirte "te quiero."

>He regalado orgasmos. Son de por si efimeros, despues se quejan de que fueron usadas, de que es el mismo sexo...al variar tengo la misma herramienta..."mi pene"...que esperabas, luces de colores. Esto es un trabajo mutuo no un monologo.

>He regalado detalles en general y han sido olvidados instantaneamente.

No les hecho la culpa a ellas mismas. Hay que tomar la realidad por los cabellos y darse cuenta en la velocidad que vivimos en todos los sentidos. Cada dia aprendemos a valorar menos los pequenos detalles y no nos detenemos a pensar mas que en nosotros mismos, a pesar que el otro penso en ti.

Y no les voy a mentir, a mi tambien se me han olvidado tantos detalles de ellas. Tambien he juzgado sin valorar, y las relaciones no han acogido la importancia del momento.

He chocado con la realidad de saber que los detalles son tan importantes precisamente por eso...porque no duran nada en su efecto. Eso te obliga a permanecer activo en la creatividad del amor y la pareja.

A pesar de que cansa, es simplemente parte del paquete donde viene envuelta la relacion de pareja.

No caigan en el error de pensar que ella o el recordara por mucho tiempo todos los detalles he han pasado. Mi consejo, si es que sirve, es que mantengan la constancia en sus acciones. Renueven el amor con detalles aunque casi sean imperceptibles.

Es simplemente asi. Lo que no se renueva a diario, muere mucho mas rapido y pasa al olvido. A pesar de que se ame....

[Disculpen las faltas de acento. Estoy en una PC prestada sin esa opcion, pues se dano la mia y espero por la nueva. Gracias por entenderme.]


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El Sexo por Lástima (Pena)

En mi país, donde el béisbol es el deporte rey, hay un dicho que expresa lo siguiente: "no a todas las bolas se les hace swing." Dejando claro que aveces es mejor pasar por estúpido que hacer favores.

Con respecto al sexo no hay diferencias. No a todas las mujeres que se te ponen fáciles debes "hacerles el favor" como vulgarmente se dice. Evitando el sexo por lástima, también evitarías sufrimientos y amarguras innecesarias.

En mis experiencias, aprendí esto muy temprano en mi vida pues tuve varias oportunidades de complacer a una mujer por el mero hecho de que ella quería sexo y me daba pena no darselo. El simple hecho de no pasar por homosexual (lo cual no es una estupidez, pues debes estar seguro de quién eres) me obligó a meterme en relaciones efímeras para no ser juzgado.

El problema es que en mi adolescencia me metieron en la cabeza que el hombre no podía dejar una mujer con deseo y tenía que complacerlas a todas.

El punto es muy sencillo...El sexo por lástima es insípido para mí y en mi humilde opinión debe ser evitado a todo precio.

Recuerdo mientras ponía mis manos sobre su pecho y pensaba..."que porquería. En realidad no siento nada por esta muchacha." Mientras mi pene se sentía en la disyuntiva de complacerla por sí mismo sin aprobación de mi mente. Y así dicen que el sexo es mental...je! eso está en veremos...

Mientras en esa primera y única vez  (con ella) continuaba desnudándola, recordaba con amargura que le tenía más pena que deseo. A la vez que complacía mi ego, destruía la posibilidad de un final feliz, pues en el fondo sabía que eso no iba para ningún lado.

Ella no era mala persona, y quizás lo que quería conmigo era algo sano. Pero no se si es que actué tan bien que ella no se dió cuenta que era saliendo del paso. O se hizo la estúpida ella también para pasar el rato.

Sus besos nunca supieron a nada. Eran eliminados por la desesperación del cumplimiento. Su cuerpo (el cual no estaba mal) reflejaba cierta ignorancia de lo que le esperaba, mientras yo continuaba pensando que ella no fué la primera metida de pata de este tipo....

Al final, para ser sincero, no se consumó el acto. Comprobé que la lástima no es un buen estimulante sexual, aunque las mujeres suelen utilizarlo muy a menudo.

Nuestra relación duró unos 20 y tanto días. No un noviazgo, más bien un intento de mi parte que creó ciertas ilusiones en ella.

Pero este intento de sexo por lástima fué el mejor de todos, pues de ahí desperté y aprendí a dejar pasar oportunidades sin valor. Descubrí que...

  • La pena no es un buen estimulante sexual.
  • El hombre sufre tanto como la mujer, especialmente a la hora de no querer volver a verla y ella insistiendo hasta el límite.
  • Los demás no tienen por que juzgar tu sexualidad porque no quieras "resolver" con todas las que estén disponibles.
  • Quienes me presionaban a complacer peticiones ajenas, hoy están peor que yo en sus relaciones de parejas.
  • Aunque tu mente no quiera tener relaciones sexuales, tu pene puede tener una erección sin problemas.
  • Los senos grandes y redondos no siempre son motivo de gozo.
  • El sexo espontáneo que se toma muy en serio (por lástima) termina siendo mucha preocupacion.
  • Salir de una relación que empezó así es más desgastante que lo que pensaba.
Finalmente, no puedo decir que estuve en tantas relaciones de éstas que tengo las evidencias concretas de que no funcionan. Sin embargo, de lo que sí estoy seguro es que ni UNA SOLA valió la pena en ningún sentido. Ni sexual y mucho menos amoroso.

Nunca convierta la lástima en placer. Sea lo suficientemente maduro para dejar "pasar la bola" y búquese diversión sin sentimientos de culpa.

Suerte. Feliz Año 2012.

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