Top 10 de Lo Más Leído en Zabeton 2.0 en el 2008.

Esto es el top 10 de los posts más leídos en Zabeton 2.0 en el año 2008. Estos datos son proporcionados según Google Analytics tomando en cuenta que el blog sólo lleva 2 meses y 7 días de existencia. Muchas gracias a todas las personas que me han visitado en el 2008 y les prometo mejores artículos para el 2009.

1.El Enigmático Punto G.
(2,300 visitas)

2.Consejos para bajar la barriga.
(1,147 visitas)

3.La Exitación Generalizada.
(563 visitas)

4.Control eyaculatorio con el músculo PC.
(476 visitas)

5.Cuidados Post Operatorios de la Circuncisión.
(307 visitas)

6.Consejos para mejorar la definición muscular.
(280 visitas)

7.Adicción a la Masturbación.
(135 visitas)

8.Dieta Para el Cuidado de la Próstata.
(131 visitas)

9.Algunos Interesantes Mitos Sexuales.
(101 visitas)

10.Rutina de Ejercicio Sencilla.
(91 visitas)

Solo para estos posts las visitas totales han sido 5,531 los cuales me llenan de satisfacción y espero que sigan teniendo interés en las cosas que investigo y/o escribo. Feliz Año 2009.

Cumple Tu Promesa de año Nuevo...Planifícate.

Una de las cosas más comunes a finales de año es hacer una promesa de mejoría en cualquier aspecto de nuestras vidas. Muchos prometemos dejar de fumar, otros bajar de peso, estudiar inglés u otro curso interesante, conseguir un mejor trabajo...en fin, muchas cosas interesantes que lamentablemente se quedan en palabras y al transcurrir el año se olvidan.

La pregunta es...Por qué la mayoría de las personas no cumplen lo que prometen en año nuevo? Puede ser la falta de planificación o que es sólo una alegría momentánea. Particularmente yo, he olvidado muchas veces las promesas que hago a principio de año porque simplemente no planifico un seguimiento de las mismas. Sólo me limito a identificar lo que quiero mejorar, pero no muevo un dedo para hacerlo.

Sin embargo, en los momentos que he tomado las cosas más en serio y me he planificado, todo ha cambiado para bien. Entonces...qué podemos hacer para cumplir la meta de año nuevo? Esto es lo que me ha funcionado.

1. Identificar si la meta es a corto o largo plazo. No es lo mismo bajar 20 libras de peso (que te puede tomar pocos meses) que graduarte de una carrera universitaria (te toma varios años de estudio). Si identificamos nuestras metas cortas y largas, ordenamos mejor nuestros objetivos y ponemos el empeño adecuado a cada una de ellas.

2. Re-ordena tu tiempo. Para cumplir la meta (la que sea), debemos hacer cambios en nuestros horarios y abrir un espacio que quizás no teníamos antes. Si esa meta es realmente importante debemos dedicar tiempo de calidad que nos permita evaluar todas nuestras posibilidades.

3. Dispones del dinero necesario? Si, lo sé. El dinero denuevo, pero la verdad es que no podemos hacer casi nada sin él...que vaina!!! Es la realidad. Debemos evaluar si tenemos el dinero que necesitamos para cumplir nuesta promesa de año nuevo. No importa si es mucho o poco, debemos saber de dónde lo vamos a sacar. Por ejemplo, si quieres bajar de peso, cuánto me costará el gimnasio o dieta a la cual moy a someter? Si es estudiar...cuánto me costará ese curso que quiero hacer? y etc. etc...hay que invertir en nuesta meta.

4. La dependencia de terceros. Es doloroso cuando tus planes dependen de terceras personas las cuales si fallan, destruyen tu esfuerzo. Si tenemos la posibilidad de elegir esas personas que influyen en nuestros objetivos, deben ser las mejores. Si no tenemos esa opción, no nos podemos desanimar y debemos de seguir esforzados en nuestras promesas esperando que los demás cumplan su parte.

5. Escribe un listado. Es bueno si escribimos un listado con todas esas promesas que queremos cumplir. Luego debemos ordenárlas con las de mayor importancia primero. Cuando todas estén ordenadas, evaluamos los puntos del 1 al 4 de esta lista a ver que tan difícil será cumplir tu promesa de año nuevo.

En fin...No nos podemos desanimar. Si tenemos nuestros objetivos, con fe en Dios y trabajo duro podemos lograrlo. Espero que amplien esta lista con sus comentarios y así compartir sus ideas. Cuídense. Feliz Año Nuevo.

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Para Mejorar la Salud...Sabias Que...?

Sabías que al tener sexo utilizas 143 músculos los cuales al calentarse te ayudan a quemar grasa? Pues esta puede ser la manera más interesante jamás descubierta para mantenerse en forma. Claro, si cambias de posición varias veces durante el acto. Además, los expertos aseguran que el hecho de tener de 8 a 12 orgasmos por mes, disminuye la posibilidad de cancer de próstata en un 11%.

Sabías que beber agua antes y durante la comida disminuye la cantidad que comes considerablemente? El hecho es que al beber agua, la señal de que estas lleno llega más rápido al cerebro y al mismo tiempo ayuda a la digestión.

Sabías que tomar Creatina tiene muchos beneficios? Se ha demostrado que la creatina ayuda a fortalecer los huesos, desarrollar los músculos e incrementar levemente tu fuerza física. La dósis recomendada por los expertos es de 1 gramo de creatina por cada 20 libras de peso (en los hombres).

Sabías que medir el tiempo de las repeticiones en los ejercicios es importante? Lo recomendable es no ir ni muy lento ni muy rápido, sólo controlando los movimientos y asegurando el esfuerzo del músculo. Es preferible tener un movimiento más explosivo al levantar el peso y más lento al bajarlo. Por ejemplo, 1 segundo al subir el peso y 3 segundos para bajarlo.

Sabías que beber un vaso de proteína en polvo después de los ejercicios es muy beneficioso? Después de una fuerte rutina de ejercicio, lo más recomedable es 20 gramos o más de La Mejor Proteína en polvo que tengas, la cual te ayudará a obtener los aminoácidos esenciales para el cremcimiento muscular.

Sabías que beber pequeñas cantidades de alcohol ayudan a bajar la barriga? Si tomas de 1 a 2 tragos de whisky o vino al día (por ejemplo), ayuda a mejorar la digestión y el funcionamiento del corazón. Si embargo, como todo en exceso hace daño, si tomas más de 3 vasos al día el efecto será todo lo contrario.

Sabías que las personas que ingieren más vitaminas definen los músculos más rápido? No todo es proteína. El balance de vitaminas ayuda a todo el cuerpo a mantenerse constantemente activo y saludable. La energía ahorrada en un cuerpo saludable es mayor, lo cual ayuda a quemar calorías rápidamente.

Sabías que los músculos crecen mientras duermes? Cada vez que haces ejercicios de mucho peso literalmente destruyes micro-fibras musculares las cuales se re-construyen poco a poco con la ayuda de las proteínas y los aminoácidos mientras duermes.

Finalmente, simpre es importante apreder algo nuevo cada día que contribuya a la mejoría de tu salud, por esa razón hay que compartir ideas. Deja tu comentario más abajo y comparte tu experiencia. Gracias.

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Orígenes Primitivos de la Eyaculación Precoz

Según algunos sexólogos y expertos del tema, el origen de la eyaculación precoz es una reacción "animal" intrínsica del hombre primitivo la cual fue pasando de generación en generación. Los datos que se explican para demostrar esta hipótesis es que el hombre primitivo vivía en permanente competencia y constante miedo a los depredadores. Esta situación los obligó a adaptarse y reducir el tiempo de las relaciones sexuales; o sea, ellos pensaban "esto es halgo rápido, porque si no me quitan la mujer o me muerde una fiera."

La reacción animal fué tomada como normal por mucho tiempo, lo cual queda biológicamente comprobado por el 40% de los hombres que sufren de eyaculación precoz hoy día. De hecho, esta reacción es normal en los animales machos actuales. Por ejemplo, la eyaculación del gallo dura menos de un minuto. Les dejo este video, gracias al Dr. Norberto (Tantramaster). Sexólogo de la Universidad de Buenos Aires Argentina.



http://www.tu-sexualidad.com.ar

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Factores de Nutrición. Conoce sus Significados.

Desde hace mucho tiempo, hemos observado las recomendaciones de los expertos sobre las etiquetas de factores de nutrición. Es importante siempre observar la información que estas muestran para saber qué estamos comiendo. Sin embargo, tantos términos confunden a muchas personas y al final deciden no leer nada y comerse lo que sea.

Esta vez, para ayudarnos a comprender éstos términos, les muestro un listado de los factores de nutrición más comunes en las etiquetas de comidas. Y a la vez, su explicación más simple.

Calorias: es la energía contenida en los alimentos. Esta energía es esencial para las funciones vitales de los seres humanos. Los nutrientes se transforman en calorías consumidas mediante los alimentos. El cuerpo, por reacción natural, conserva esa energía para sobrevivir y si tiene energías de más las guardará y entonces engordarás. De ahí la importacia de medir su consumo diario.

Calorias de grasa: son las que te hacen engordar más pues tienen un valor energético más alto. Por ejemplo, 1 gramo de grasa = 9 calorías.

Grasas saturadas: son las más peligrosas. Aparecen normalmente en el tocino y sebo. Elevan muchísimo el nivel de colesterol en la sangre, tapando las arterias y aumentado la posibilidad de un infarto. Son saturadas, porque no tienen espacio para ser digeridas y por lo tanto se almacenan en el cuerpo, principalmente en el abdomen.

Grasas insaturadas: son comunmente aceites. Por ejemplo, de palma, oliva, girasol y maiz. Son más beneficiosas para el cuerpo humano y algunos poseen nutrientes esenciales que el organismo no produce. También son más fáciles de digerir porque poseen espacios vacios que permiten mezclarse con la Bilis producida por el hígado.

Sodio: todos los alimentos poseen sodio de forma natural. Es prácticamente sal común. El requerimiento se sodio en la dieta es de 500 mg al día aproximadamente. El exceso de sodio puede tener efectos negativos en las personas con presión arterial alta. Tómelo con precaución.

Carbohidrátos: es la fuente de energía más común el los humanos, pues son transformados en energía rápidamente. La recomendación a observar en los factores de nutrición es un consumo de 55-65% de la dieta diaria. Los carbohidrátos son necesarios para la producción de nuevos tejidos pues la energía se transmite al cuerpo mientras las proteínas construyen músculos.

Azúcar: es una fuente de calorías en la dieta moderna. El problema es que las calorías de la azúcar son vacias, pues no contienen ni vitaminas y mcuho menos minerales. De ahí su cuidado al consumirla, porque no aportan nada más que sabor a los alimentos.

Proteínas: es uno de los elementos más importantes de cada alimento, principalmente para aquellas personas que levantan pesas. Las proteínas construyen los músculos y hacen que éstos crezcan al unirse nuevas capas a los tejidos musculares.

Finalmente, es importante para la conservación de la salud entender qué cosas comemos cada día y como éstas afectan nuestro organismo. Aunque hay muchos otros factores de nutrición presentes en las etiquetas, lo mejor es enterder los básicos para así alcanzar nuestros objetivos. Espero que esta información les sirva de algo y si tenían alguna duda la hayan respondido.

Fuente de definiciones: http://www.es.wikipedia.org/

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Proteína Exclusiva Para Mujeres.

Al igual que los hombres es muy importante para las mujeres tener los suplementos necesarios para construir músculos y tonificar su cuerpo. Para los músculos necesitamos proteína que contribuyan a su crecimiento, y las mujeres no escapan a esta regla.

Gracias a la ciencia, la empresa Bodywell Nutrition ha creado una proteína de buena calidad exclusivamente para las damas; tomando en cuenta las diferencias en su metabolismo con respecto a los hombres. El nombre del producto es Tight Curves Protein y algunas de sus especificaciones según http://www.tightcurves.net/ se explican a continuación:
Ayuda a la dieta baja en carbohidrátos.

  • Facilita la tonificación de los músculos.
  • Acelera la pérdida de grasa.
  • Reduce la retención de agua.
  • Incrementa la resistencia.
  • Incrementa la densidad de los huesos.
  • Mejora el cabello, la piel y las uñas.

Factores de nutrición
Calorias por servicio: 105
Grasas totales: 3.5 gr
Grasas saturadas: 2 gr
Azúcar: 0 gr
Proteína: 14 gr

En fin, es una buena opción para las damas que desean incrementar su masa muscular y bajar algunas grasas de la mejor forma posible. Hay que aclarar que para obtener buenos resultados deben acompañarse de una buena dieta y una rutina de ejercicios correcta. Para más información al respecto, haga click en la dirección escrita más arriba (página en inglés).

Nota: es preferible que consulte a su médico si tiene alguna duda con respecto al consumo de suplementos. Gracias.

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Bebidas Energizantes: en verdad funcionan?

En un reciente artículo publicado en la revista Men's Health llamado "Enemigo o Energía" sobre las bebidas energizantes se pone en duda de cierta forma la credibilidad de las mismas. El artículo establece que la efectividad de los ingredientes que componen estas bebidas no ha sido comprobada por completo, por lo tanto, los científicos tienen ciertas dudas.

Por otra parte, los que no tienen ninguna duda de su efectividad en el mercado son sus productores. Sólo en el año pasado, en los Estados Unidos las ventas fueron de más de 4 billones de dólares, razón suficiente para mantener la mezcla básica de sus componentes.

Los ingredientes principales de las bebidas energizantes son: cafeína, glucosa, guaraná, ginseng y taurina. Otros aditamentos se utilizan para variar el sabor, la textura y por motivos de mercadeo.

Particularmente a mi, no me han funcionado más allá que para refrescarme y quitarme la sed. Al contrario, en aquellos dias donde no tengo muchos ánimos y he comprado una bebida energizante me he quedado como que nada ha pasado. La he probado antes del gimnasio y tampoco ha incrementado mi desempeño.

Sin embargo, muchos de mis compañeros de gimnasio y trabajo, han manifestado que incrementa su energía considerablemente, lo que me ha llevado a esta humilde conclusión: la efectividad depende 50% directamente de las bebidas energizantes y 50% dispocisión mental. "Si tu crees que no te sirven, obviamente no te servirán."

Finalmente, está a su opción si usted quiere comprarlas o no, pero repito la oración textualmente de la fuente, "...la lista de ingredientes se conforma a partir de encuestas a consumidores, se popularizan compuestos que suenan exóticos pero que los científicos todavía no comprenden por completo."

Fuentes de energía alternativas para mi: café negro.

Artículo fuente: "Enemigo o Energía". Men's Health En Español. Noviembre 2008, Año 15, No. 11. Página: 54.

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El Taxista es "Muy Hombre."

Hace varias noches atrás tomé un taxi desde la casa de mi novia (como costumbre) para regresar a mi hogar. Suelo hacer esto cada vez que voy a su casa pues normalmente salgo entre las 12:00 y 1:00 am y el transporte público, especialmente "gua gua" (bus) es muy lento a esa hora.

Como siempre, hay taxistas que comienzan a meterme conversaciones muy personales. No se si es por falta de discresión o simple estrategía para al final coger confianza y cobrarte más. Empezó hablar de sexo, tema el cual trato muy abierto, como han visto mis lectores por mis post. Pero a la vez se debes tener discresión y no decir cosas tan personales.

El: "la verdad que las mujeres son el diablo. Yo no las entiendo. Tenía una tipa ahí que se lo taba' metiendo y le daba $70 dólares a la semana pa' mantenerla contenta y que críe su' dos muchachos que no son mios."

"Esa tipa creía que era mi mujer y empezó a joder mucho. Una llamadera, una vaina...y todos los dias me decía que debe el celular, la renta, los muchachos...ven acá, seré yo el papá de eso jodio' muchacho."

"Si las mujeres supieran que solo la queremos pa' venirnos. Jejejeje!!!"

Yo solo atiné a decir: "Umjú"

Un silencio de un segundo invade todo...y comienza el nuevo capítulo de hombría. El tipo hablaba más que un radio...y para colmo muchas estupideces en forma machista e ireflexiva.

De repente suena su celular: "Muchacha, ahora mismo estaba hablando bien de ti...desde que te dejé de dar los $70 ya no quieres coro (hablar) conmigo, y qué eh? Pero na'....(un momento él escucha)...anja, ok, ya...,....tato', hablamos después entonces...bye chula."

Me dice:"era la tipa, desde que se vió en necesidad ya quiere coro denuevo. Pero no estoy en eso. Mejor voy a ir a casa de mi novia a hecharle un polvo y quién sabe si después le haga coro a esta cuerito denuevo."

Yo: "OK"

En fin, no es que yo sea odioso o algo así. Vamos a ser sinceros, nadie quiere escuchar tantos detalles de la vida íntima de un hombre en menos de 20 minutos. Obviamente, tuve que resumir para no hacer un listín de esta anécdota. Sin embargo, no veo coherente que un hombre hable así de las mujeres. No porque yo sea un santo, pero uno debe ser discreto y no estár expresándose abiertamente con desconocidos.

Además, se oye feo hablar de la novia tuya, a la cual debes respetar, como si fuera una prostituta que usas para masturbarte. Por lo visto el taxista era muy hombre por hacer eso. Pero sinceramente, de hombre no tiene na'.

Era indiscreto, no respeta a la novia, habla más que un radio y de la forma más vulgar posible. Yo pensé, por eso es que nos dicen perros y a los que privamos en ser más discreto, cargamos con la culpa también.

Hasta la próxima anecdota.-

Lo que Ellas Odian de los Hombres en la Cama.

Entre conversaciones, experiencias, lecturas e investigaciones he escuchado y copiado aquellas cosas que las mujeres odian de nosotros los hombres a la hora de hacer el amor. Obviamente, he tenido que valerme de todas éstas herramientas para que los datos sean creibles y lo más sercano a la realidad. Como escribí anteriormente en el Pensamiento Sexual Femenino las mujeres hoy día son tan libres y necesitadas de sexo como los hombres y están aprendiendo a exigir más su derecho de ser complacidas. Para ayudarnos a saber lo que ellas odian, aquí está la pequeña lista con una breve descripción.

1. Ellas odian la eyaculación precoz. Las mujeres odian esto tanto como nosotros pues frustra las intenciones de tener una vida sexual sana con su pareja. Las mujeres se casan rápidamente de los hombres que padecen de esta enfermedad y lamentablemente el amor no es suficiente. Sin embargo, es el deber de ambos superar esta situación.

2.Odian la desesperación. Definitivamente, a las mujeres no les gusta los hombres que olvidan los juegos pre-sexuales. Ellas adoran el "ritual" de calentamiento que preceden el coito y ponen mucha importancia a aquellas técnicas que el hombre utiliza para encender su apetito. La desesperación por penetrar es una reacción natural del hombre, pero ellas no quieren que te dejes llevar de ese instinto animal.

3. Odian la fuerza bruta. En ciertos momentos, la fuerza bruta no es bienvenida. A las mujeres no les gusta que el hombre intente de introducirle todo el pene en la boca si ella no está en disposición de hacerlo. Todo hombre sabe que la sensación es placentera, pero para ellas, la presión de hacer lo que no quiere trae cierto descontento. Al menos eso me han manifestado muchas.

4. Odian la exigencia al sexo anal. Como he dicho anteriormente, el 70% de las mujeres están en contra del sexo anal y es muy raro cuando es propuesto directamente por ellas. Los hombres, al contario, somos más curiosos en probar esa nueva experiencia. Al final muchas terminan complaciendo a su pareja para variar en la relación, y puede que le guste.

5. Odian la monotonía sexual. Principalmente las mujeres jóvenes exigen cientos cambios continuos de pocisiones sexuales durante el coito. Aquellos hombres denominados "misioneros" son catalogados como flojos en la cama, pues solo se acostumbran a esta posicion. Dice un lema: "en la variedad es que está el gusto." Hombres a variar!!!

6. Odian las siguientes preguntas y comentarios:
Te gustó amor? Ellas catalogan eso como cierto grado de inseguridad.
Que tal mi tamaño? Alimento del ego masculino, no lo preguntes.
Volveremos a hacerlo? Si le gustó, te aseguro que sí.
"Te juro que nunca había terminado tan rápido." Ellas creeran que mientes.
"No me caben los preservativos." Más ego masculino, evítalo.

7. Odian que te duermas al instante después de eyacular. Ellas aman que les sigas dando cariño y afecto después de una sección amorosa, es parte de sus "exigencias" que debemos respetar. Las caricias continuas les da a ellas cierto sentimiento de seguridad hacia ti y un sentimiento más allá que solo sexo.

Por ahora, vamos a dejarlo hasta aquí. Pero les invito a que dejes sus comentarios y opiniones al respecto y ustedes mismos amplien la lista que consas que ellas odian en la cama.

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Principiante en el Gimnasio? He Aquí los puntos Básicos a Seguir.

Después haber elegido un buen gimnasio y tener la decisión de cambiar tu salud y apariencia, es doloroso cuando el desánimo te vence a las pocas semanas (o días) de comenzar tus ejercicios. Si eres principiante en el gimnasio, o apenas estas adquiriendo experiencia, éstos son puntos básicos que puenden ayudarte a alcanzar tus propósitos.

1. Programa una meta. Al igual que todo en la vida, programar una meta inspira confianza porque sabes lo que quieres. Tu primera meta debe ser mejorar tu salud, lo cual es lo más importante. Quizás es una de las partes más fáciles de determinar, pues solo con mirarte en el espejo sabes que es lo que quieres cambiar. Como opción tenemos:

  • Subir de peso adquiriendo músculo.
  • Bajar de peso adquiriendo músculo.

2. Programa un horario. Es bastante recomendable que tengas un horario específico disponible para hacer tus ejercicios. Esto te ayuda a incrementar tu compromiso contigo mismo (a) y mejora la pre-dispocisión. O sea, el día que no hagas los ejercicios sentirás mayor necesidad pues ya estas acostumbrado (a). Obviamente, después de algunos meses en el mismo horario, puedes cambiarlo para dinamizar tus rutinas.

3. Acomódate. Elige el gimnasio más sercano posible a tu trabajo o casa; de esta forma te sentirás más motivado (a). No pensarás tanto en el trayecto o en todos los demás factores que puedan afectar tu viaje al gimnasio. En el mismo plano, elige la ropa y el calzado en el que más comodo (a) te sientes. Si te gusta usa un iPod (a mi no me gusta) para entretenerte y hacer tus rutinas más dinámicas.

4. Aprende las teorias básicas. Para alcanzar tu objetivo, no basta solo con poder levantar más peso. Debes aprender la parte teorica de los ejercicios. Hacer la posición de cada ejercicio correctamente, utilizar las máquinas adecuadas para tu objetivo, aprender las rutinas, determinar el tiempo de cada rutina, el peso adecuado, etc. Parece difícil, pero en realidad todo eso se aprende bastante rápido durante la práctica continua. Hable con aquellos que saben más que usted y evite las lesiones.

5. Conoce tus límites. No intentes levantar más peso del que puedas y tampoco lleves tu cuerpo a la fatiga. Al principio todo es cuestión de aprender y "enamorarte" del gimnasio. No vallas a la velocidad de los expertos, aprende de ellos (como yo intento de hacer siempre de aquellos que saben más que yo.)

6. Haz calentamiento siempre (estiramientos). Los calentamietos son importantísimos para evitar lesiones. Si acostumbras hacerlo siempre, te sentirás mal el día que no lo hagas, y tu objetivo es no olvidar calentar (por lo menos 10 minutos.)

8. Descansa. Otra parte que escucharás como principiante es la importancia del descanso. Después de rutinas fuertes de cualquier grupo muscular debes de durar por lo menos 2 días de descanso para ayudar a restructurar las células y así tus músculos crecerán. Recuerda dormir bien. (Ejercicios cardiovasculares los puedes hacer a diario).

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La Metrosexualidad y sus Características.

Metrosexualidad es cuando un hombre gasta mucho dinero y tiempo en el cuidado de su físico. Acostumbra a cuidar bastante su vestimenta y cuerpo en general, pero hay mucha gente que dice que la distancia entre un metrosexual y homosexual no es muy grande. De hecho, tienden a tildar de homosexual según la vestimenta. En realidad la apariencia física y la vestimenta pueden ser parecidas, la diferencia sería en el comportamiento ante una mujer u hombre.

Como saber si eres metrosexual? Simplemente lee estas líneas y te ayudarán.

1. El cuidado de la piel: aquellos hombres que les gusta usar cremas para todo el cuerpo después de bañarse para así mantener la piel humectada. Es una clave que indica que es una persona "delicada", o sea, que puede tener influencia de la metrosexualidad; pero habría que establecer un límite para no ser exajerado.

2. Uso del espejo. Todo hombre sabe que un espejo es una pieza importante es su casa, para ver que tal te queda lo que tienes puesto o tu peinado; pero llevar un espejo de mano puede representar un caso extremo de metrosexualidad. También debes notar cuanto tiempo usas viendote en el espejo cada vez que vas a vestirte. Si duras varios minutos viendote en todas direcciones, es otra señal.

3. Afeitada. Que partes de tu cuerpo te afeitas? Las axilas, piernas, cara, genitales, pecho...todo? Si eres alérgico a los "pelos" en tu cuerpo y te gusta afeitarte en todas partes, es una fuerte señal de que eres metro. Además si usas más de un producto para quitarte los vellos como: cremas, cera caliente, etc. es un indicio de tu delicadeza.

4. Ropa. Mayormente los metrosexuales les gusta usar ropa ajustada al cuerpo, y de las marcas más caras que sus bolsillos les pueda comprar. Son fieles a ciertos diseños y marcas los cuales mantienen su estilo.

5. Spa y salones de belleza. A los Metro no les importa ir a un salón de belleza a hacerse manicures, pedicures, faciales, hidrataciones, etc. pues esto es ya parte de su estilo de vida que les permite mantener su status de "Don juanes" e impresionar en cierto modo a las mujeres.

6. Usar productos femeninos. Si alguna ves haz usado algún producto de belleza el cual es para mujeres, es otro posible indicador de que eres metro, pero debes tener cuidado con la frecuencia que los usas, no es bueno que tu novia vea que le gastas sus productos a escondidas; después ella pensará que es algo más allá que metrosexualidad, o sea, que eres gay.

En conclusión, si alguna vez haz usado ( o tu novio si eres mujer) uno de estos métodos para mantener tu apariencia, puede que seas metrosexual. Sin embargo, todo hombre de vanguardia de alguna forma u otra se relaciona con uno de estos puntos. No podemos olvidar que a las mujeres que se cuidan mucho, les gustan los hombres que también lo hacen y si no quieres ser rechazado, lo mejor es que te cuides un poco, pero sin pasar los límites de la masculinidad. Todo está a tu opción y solo tu sabes lo que eres. No te engañes.

Nota: el hecho de que hagas estas cosas no implica que seas homosexual.

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La Superación Personal Complementa la Salud.

Desde que tengo uso de razón he visto lo difícil que es complacer a las personas y el nivel de estrés que causa dejarse llevar de los demás. La sociedad hoy en día es más crítica que nunca y las personas se ven obligadas a seguir patrones de comportamiento según los criterios ajenos. O sea; se trasforman en títeres sin personalidad y por ende, sin salud. Si duermes mucho...eres un vago. Si te levantas muy temprano... eres un esclavo. Y de esa manera todo lo quieren dominar. Por eso digo...hay que superarse para salir de ese laberinto.

La superación personal es un camino largo de recorrer; más bien, es un estilo de vida que debemos adoptar. Debemos tener metas, sueños, deseos, empeño en alcanzar lo que creemos es mejor para nosotros, olvidándonos de las malas lenguas. El factor salud mejora al tener una vida más planeadas y con menos estrés, lo cual te permitirá vivir más feliz. Acaso la felicidad no complementa la salud? Claro que sí. Por eso toco ese tópico.

Dicho esto, voy a compartir con ustedes lo que creo que puede ayudarnos a no ser tan dependiente de las negativas sociales.

1.Desarrolla tu propia personalidad: olvídate de como los demás quieren que tu seas. Al final, es tu propia vida. Esto no significa que seas un narcisista aislado de todo, pero debes desarrollar tu personalidad según tus objetivos de vida. Se tú mismo en todo momento respetando el espacio de los demás.

2.Sé positivo siempre: la vida por sí misma es muy dura. No se debe complicar más con una actitud negativa. La vida tiene muchos ciclos, los cuales corren a tu favor y en contra. Aprovecha los ciclos positivos para sacar lo mejor de ti. Agregando, los ciclos negativos constituyen reglas para aprender y prepararte para el éxito. Aprovéchalos también.

3.No pierdas la paciencia: la paciencia es una virtud que debes desarrollar (y es parte de tu salud). Mientras más rápido la pierdes, más se salen las cosas de control. Detente, piensa, razona, y usa tu inteligencia para tomar la mejor decisión.

4.Confia: No todas las personas quieren cosas malas. Muchos desean ayudarte y ser ayudados. Si desconfias de todo el mundo, te aislas de compartir bellos momentos. No temas a las descepciones, pues al final nadie es perfecto y los errores de los humanos vienen con garantía de por vida.

5. Arriésgate: Es simple, el que no se arriesga, no consigue nada. Aunque debes saber lo que arriesgas y culaes son tus posibilidades de éxito. Pero no temas, no te estanques por miedo a no intentarlo.

6.Amas lo que haces? La respuesta a esta pregunta te abre las puertas a que pienses en tus pasos futuros. Si no amas lo que haces (trabajo, estudio, proyectos, relaciones, etc.) es hora de que comiences a considerar un cambio según tus posibilidades. Ve a tu ritmo, pero para donde quieres y como se debe.

Recuerda, nunca atropelles a los demás.

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8 Consejos para Mejorar tu Bolsillo en Tiempos de Crisis.

Hoy día todo el mundo está interesado en saber sobre finanzas y economía, pues la situación mundial nos ha puesto en pánico. Es lamentable decir que hasta los expertos en este tema NO saben soluciones inmediatas para cambiar la economía mundial. Un ejemplo sencillo es el caso de los Estados Unidos, el cual no voy a explicar pues supongo que todos lo saben. La pregunta es: Qué podemos hacer nosotros para ayudarnos en tiempos de crisis?

Tomando en cuenta nuestros límites económicos debemos obligatoriamente hacer cambios para alimentar nuestra esperanza de mejorar. Tenemos ingresos, los cuales serán usados para dos cosas, 1) comprar bienes y servicios (comida, ropa, agua, electricidad, etc.) o 2) guardar en el banco. Lo ideal sería poder satisfacer nuestras necesidades de bienes y servicios y que sobre el dinero suficiente para guardar, pero esa no es la realidad. La realidad es que aunque tus ingresos sean 0 (cero), siempre tendrás necesidades lo que indica que siempre habrá un factor de gasto en tu vida o, si no es así, morirás.

Consejos prácticos:

1. Debes siempre saber cuanto dinero tienes en tu cartera. En efectivo, en tarjetas de débito y crédito.

2. Si tienes tarjeta de débito debes pagar tus cuentas a tiempo. Lamentablemente mucha gente gasta enormes cantidades de dinero pagando intereses por atrasarse en sus cuentas. Ordénate, y paga las cuentas de la casa con esta tarjeta.

3. Si sabes de computadora (lo básico) intenta de pagar tus cuentas por internet. Esto te ahorra tiempo, te da más control sobre tu dinero y evitas los gastos por pagos tardíos.

4. Toma en cuenta la inflación. Aunque no sepas nada de economía debes enterarte del nivel de inflación en tu país. Por qué? El factor de inflación afecta directamente tus gastos y todo el dinero que tengas guardado. Las tasas de intereses aumentan, los precios aumentan (si no hay deflación) y por lógica $100 dólares que tengas guardados se convierten en $75. Cómo? Simple. Los zapatos de $80 dólares que querias comprar, ahora por efecto de la inflación valen $100 dólares, pero tus $100 dólares en el banco NO aumentan en la misma proporción, lo que quiere decir que has perdido dinero.

5. No abuses de los ATMs. Si cada vez que necesites dinero sabes que tu banco te lo proveerá a traves de los ATM, entoces lo harás con menos responsabilidad y más veces a la semana. Pero recuerda! el interés existe y te lo van a cobrar.

6. NO andes con mucho dinero en efectivo, pues te da la impresión de que puedes gastar más aunque en la casa no tengas nada. Lo recomendables es llenarla solo en la ocasión donde sabes que lo necesitaras, pero no permanentemente.

7. Paga más del mínimo. Ya que tomaste prestado "X" cantidad de tu tarjeta de crédito, es tu responsabilidad pagar, pero no te acostumbres a pagar solo lo mínimo, pues te encontrarás en un "laberinto sin salida". Ejemplo sencillo: Si debes $5,000 dólares al 21% de interés y pagas $100 mensuales te tomaría 10 años saldar la deuda. Si pagaras $120 (sin variar el interes), te tomaría solo 8 años. Ven la diferencia?

8. Cuidado con las malas inversiones. Recuerda que la depreciación de lo que inviertes. Hay miles de cosas que pierden valor con el tiempo y ese valor no puede ser recuperado en la re-venta, intenta de sacarle en "jugo" a tu negocio o artículo sin exajerar las ganacias y la calidad de lo que vendes.

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    Como Piensan los Hombres en Sexo.

    Es interesante cuando las mujeres suelen decir que saben cual es el pensamiento sexual de los hombres. Ellas simplemente alegan: "Los hombres nada más piensan en sexo, son unos perros." Sin embargo, todo es un reflejo de la sociedad. La sociedad les ha dado el "permiso" indirecto de que se expresen libremente sobre el sexo sin ser juzgados como promiscuos. En muchos países, principalmente en los latinos, hay muchos prejuicios sobre la libertad de las mujeres en ese sentido y ellas mismas han adoptado una pocisión sumisa.

    Pero en este caso vamos a hablar del pensamiento sexual masculino. Aunque usted esté de acuerdo o no, nosotros los hombres sí pasamos mucho tiempo de nuestra vida pensando en sexo. Es como un instinto animal impreso en nuestras venas. Muchos aprendemos a domar ese instinto, otros no. Aquellos que aprenden a controlar sus impulsos sexuales son más selectivos al elegir su pareja y tienden a respetar más a las mismas. Los que no controlan sus deseos, simplemente no desaprovechan la oportunidad de tener sexo con cualquier mujer que se ofrezca o dé señal de interés.

    Según encuestas el 57% (yo creo que más) de los hombres que van a la discoteca solos, es con la intención de al final de la noche tener sexo con una "linda" chica. Pueden haber muchas escepciones, pues las encuestas tienen cierto margen de error. No obstante, la mezcla de alcohol, drogas, música y más seducciones, pueden aumentar los deseos o los pueden disminuir bastante.

    Un caso interesante en los hombres es que normalmente cuando se enamoran de verdad su interes por el sexo no es inmediato. Me explico. Si un hombre ama a una mujer de verdad, intenta de darle un segundo plano al sexo. Esto sirve para demostrarle a la mujer que de verdad le interesa durar mucho con ella. O sea, "yo no quiero que ella piense que es solo sexo que quiero." Claro que esto puede variar según la personalidad. Tampoco el hombre quiere que la mujer tarde meses y meses sin nada de nada, pues esto puede desesperarlo y causar problemas. Después de cierta estabilidad en la pareja el hombre busca satisfacer su deseo y por más tranquilo que el hombre sea reacciona en busca de sexo. Por qué? Es simple reacción de la naturaleza humana, que aunque está controlada por la ética moral, sigue siendo una reacción animal. Si tienes hambre, buscas comida. Si tienes sed, agua. Si tienes sueño, dormir. Si tienes deseo sexual, tener sexo.

    Damas, no nos digan perros. Es que simplemente es algo difícil de controlar. La sociedad hoy día es más sensual que nunca. Los medios están impregnados de imágenes, sonidos, anécdotas y de todo lo relacionado con sexo. Entonces esto aumenta el descontrol. El pensamiento sexual masculino no es un enigma, al igual que el Pensamiento Sexual Femenino. todo está basado en la personalidad del hombre. Pero recuerden damas, para el bienestar entre la pareja hay que encontrar un punto en común donde ambos se sientan bien, pero incluya el sexo en la receta siempre.

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    Como Piensan las Mujeres en Sexo.

    Todo el mundo quiere sexo; almenos todo el mundo que es normal y vive una vida sin problemas graves. Muchos desencadenan sus deseos y "viven la vida loca" teniendo sexo con todo el mundo sin pensar. Otros son más conservadores y quieren ser más responsables en sus decisiones, casándose y permaneciendo estables en sus relaciones matrimoniales. Sin embargo, las mujeres especialmente, son más propensas a ocultar su pensamiento y se dejan llevar de los prejuicios de la sociedad. No expresan ese pensamiento sexual femenino que es tan agresivo o más que el de nosotros los hombres.

    Los estudios han demostrado que las mujeres quieren tener tanto sexo como los hombres, o sea, a diario si es posible, y las diferencias entre los porcentajes es bastante pequeña. No obstante, la iniciativa de tener sexo es mayormente del hombre porque ellas no quieren demostrar que son "fáciles". La sociedad les ha dicho, "si comienzas tu, entonces eres una mujer fácil." Es pura mentira, pero qué podemos hacer? La cultura general domina en este caso.

    Por otra parte, por si no lo sabían; la mujer es sentimiento y les encanta ser conquistadas. Se han acostumbrado a esto y por lo tanto muy pocas veces quieren ser las primeras en tirarse a la cama. Su pensamiento sexual les dice que prefieren estar en la casa en una velada romántica o hacer el amor después de una buena cena. Ellas no quieren estar en un evento formal o de trabajo para encender su apetito sexual, ellas quieren que organices la escena adecuada para "encenderla".

    El pensamiento sexual femenino no es un enigma, todo es a base de personalidad. Evaluando la personalidad de ella, puedes saber lo que ella quiere. Pero en general ellas prefieren, encender el apetito bailando, sintiendo tu cuerpo sobre ellas. No vengas a mostrarle lo grande que es tu pene o a jugar ajedrez en una tarde fuera de la casa. Si tu objetivo es una noche de pasión, trabaja en eso. Si ella es de "la gran ciudad" suelen ser más liberales y acceden al sexo más rápido. Si son de pequeñas ciudades suelen ser más conservadoras.

    Las estadísticas son interesantes. Solo el 22% de las mujeres quieren tener sexo tan pronto como les gusta un hombre, o sea, durante la primera semana o el primer día. El 28% necesitan varias citas, para que nosotros no pensemos que son unas "locas sexuales". Sin embargo, el 40% esperan tener una relación estable o casarse para poder tener sexo. Y la pregunta es... Cuál usted prefiere amigo lector (hombres)? Y la segunda pregunta es...Cuál te consideras amiga lectora?

    Continuando en el pesamiento femenino, ellas no quieren que cuando vallas a la cama les toques su parte íntima inmediatamente. Ellas buscan pasión, que demuestres tus conocimientos conquistadores. Utiliza tus dedos (hombres), tócala en todo su cuerpo, observa sus reacciones, respiración, gemidos, etc. éstos de dan la señal de que lo estas haciendo bien o no. Mientras mejor seas leyendo sus pensamientos, mejor será el resultado. El error más común de los hombres es ir "a lo que vinimos", y penetrar de una vez. Ellas odian eso. Hombres no hagan eso! No es que yo sea experto, pero es conocimiento básico.

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    La Mejor Proteína del Mercado.

    Primeramente, sabemos que es bastante difícil elegir una buena proteína en un mercado saturado de marcas y promesas de mejores resultados. No hay ningun producto mágico que vaya a cambiar su físico sin esfuerzo y sacrificio. Sin embargo, hay referencias que podemos tomar en cuenta a la hora de elegir una proteína el polvo que reuna las cualidades escenciales que exige cualquier deportista.


    Después de probar varios productos, ver resultados y buscar referencias, he llegado a la conclusión de que la mejor proteína del mercado hasta hoy es la Gold Standard 100% Whey Protein© de Optimun Nutrition. De verdad entiendo que se hace difícil hablar de esta forma sobre un producto que no necesariamente funciona igual para todo el mundo. Pero he visto la calidad del mismo y por esa razón lo recomiendo. Además, muchas personas más experimentadas que yo han llegado a la misma conclusión.





    Las razones por la cual muchas personas eligen este producto son por sus especificaciones en comparación a otras proteínas en polvo. Primeramente, posee 24 gr de proteína por servicio, a diferencia de 45 gr o 60 gr que prometen otras marcas. Sin embargo, esos 45 gr o 60 gr es por cada 2 u 3 servicios, lo que hace que aumente la ingesta de calorías y colesterol bastante. Segundo, GS Whey Solo tiene 120 calorías por servicio, mientras que casi todas las demas marcas reconocidas tienen más de 200 calorías por servicio. Tercero, el sabor. Personalmente es la mejor en este sentido, de hecho, está cotizada con un puntaje de 5 estrellas por la famosa página http://www.bodybuilding.com/, lo cual es mucho decir. Cuarto, el precio. Muchas de las marcas reconocidas oscilan entre $45 y $55 dólares por el envase de 2 libras. En el caso de GS Whey, cuesta aproximadamente $30 dólares por la misma cantidad. Pueden ver el dato en http://www.gnc.com/ y buscar el nombre del producto. Quinto y último, el total de grasas en esta proteína es solo 1 gr/servicio, mientra las demas poseen en average 3.5 gr/servicio.


    Después de lo dicho lo único que queda es probarla para ver si consigue los resultados que espera. Debo aclarar que la dieta, ejercicios y su disciplina influyen mucho en los resultados finales, o sea, no crea que con solo proteína todo será diferente. Esto es solo un complemento y es mi deber aclararlo. Como siempre la honestidad ante todo. Aunque no gano ningún beneficio económico con esta recomendación, creo que era bueno hacerla. Cuídese.


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    Consejos para Calorías Saludables.

    Para los deportistas no hay nada mejor que una buena comida que ayude a mantener los niveles de energía y calorías adecuados de forma saludable. Estos son buenas recomendaciones de alimentos que te pueden ayudar a mantenerte en forma.

    • Para incrementar las calorías en cada comida, agrega un cucharada de aceite de canola u oliva, al arroz, pasta o vegetales.
    • Agrega algo de malta a la leche baja en grasa y así incrementarás la vitamina B y las calorias.
    • Agrega yougurt bajo en grasa a las batidas de frutas pata incrementar las proteínas, calcio y bacterias buenas para la digestión.
    • Si estas en sobrepeso, baja los carbohidrátos, como arroz, pastas, papas, etc., a solo una (1) porción por día. Asegúrate de consumirlos preferíblement los días que haces deportes o ejercicios.
    • Trata de probar algunas proteínas vegetal, soya, habichuelas...son buenas fuentes de proteínas y carbohidrátos también.
    • El queso parmesano en polvo es una buena forma de agregar proteínas a los vegetales y de esta forma balancearlos mejor.
    • Mantenga un alto consumo de frutas congeladas para hacer batidas. Agrégele si es posible algo de avena, la cual es una buena fuente de antioxidantes, fibras, minerales y carbohidrátos.

    Fuente: HMC

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    El Sabor del Semen Según la Dieta.

    He escuchado siempre que muchas mujeres se quejan con respecto a los hombres que las "obligan" a probar su semen. Entre la pornografía y la curiosidad, a los hombres les ha interesado eyacular en la boca de la mujer, y no es para menos pues la experiencia es bastante placentera. Sin embargo, las mujeres no siempre están muy a gusto con el sabor del semen del hombre y esto causa desinteres y repugnancia a muchas. La suerte para nosotros es que hay una manera fácil de "mejorar" el sabor de nuestro semen. La dieta.

    Estudios han demostrado que la dieta influye directamente con el sabor del semen, o sea, mientras peor es la dieta del hombre, peor es el sabor de su sustancia. Una dieta alta en alimentos grasosos, de bajo contenido alimenticio o muchas toxinas, afecta de manera negativa el sabor. Por ejemplo, la comida rápida: es muy baja en nutrientes y alta en grasas. La leche y sus derivados: se ha comprobado que éstos alimentos producen muchas bacterias durante la digestión de los mismos. Aunque estas bacterias no son dañinas para el organismos, producen muchas toxinas las cuales contribuyen a empeorar el sabor del semen. El café: altas cantidades del mismo también contribuyen al mal sabor.

    Al contrario, una dieta más balanceada con frutas y vegetales les puede favorecer a mejorar el sabor y a eliminar toxinas del cuerpo. Principalmente, las frutas menos ácidas y vegetales frescos. De todos modos, si su esposa no se ha quejado, éstas recomendaciones les pueden servir a los hombres para mejorar su salud también, no solo su semen. Y las mujeres, no aguanten calladas, si no les gusta, empiecen a llenar su nevera con más frutas y vegetales y esperamos que poco a poco ese sabor le vaya cambiando.

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    La Cafeína No Siempre es Mala.

    Siempre he escuchado tantas cosas en contra del café que desde pequeño crecí con la costumbre de no beberlo. Se sabe que la exageración en el consumo del café puede tener efectos dañinos en nuestro organismo; dándole paso al dicho de..."todo en exceso hace daño". Sin embargo, los estudios demuestran que el consumo de café negro es beneficioso para males como el Alzheimier, cancer de colon, depresión y diabetes. El problema está en que mientras más los mezclamos con suntancias como la leche, chocolate y azucar, pierde más propiedades y por lógica es más dañino.


    Por otra parte, no podemos negar la capacidad de "energía" que proporciona la cafeína en aquellos días que te sientes débil. De hecho, en los días de resaca (after party), puede proteger tu hígado de los efectos negativos del alcohol, pero solo con moderación. El abuso de ambas sustancias no siempre trae resultados deseados. Sin embargo, la cantidad adecuada trae muchos beneficios. Así que tómese su cafecito de vez en cuando y disfrute de una vida más saludable.

    Recupérate Después de la Infidelidad.

    Entre conversaciones y experiencias, he notado que el problema de la infidelidad hoy en día es tán difícil de tratar como los problemas económicos que vive la población mundial, disculpen la comparación, pero no podemos negar que ambos afectan al individuo de una forma tal que deben compararse de algún modo.

    La pregunta clave es: puede uno vivir una relación de pareja sin tener que recurrir a (cuernos) infidelidad? La respuesta es bastante compleja, pues toma en cuenta muchísimos factores. En dado caso que haya infidelidad, qué hacer? Vamos a basarnos en esta parte. Hay ciertos consejos variados que quizás pueden ayudarnos a sobresalir del problema. Es más fácil hablar de soluciones cuando tu no tienes el problema, pero no está de mas saber que opciones existen.

    1.Sufre y desahógate. debes sacar de ti todo ese dolor, maldad, odio o cualquier sentimiento que te haya probocado la situación de infidelidad. Toma tu tiempo para calmar y canalizar tus sentimientos, llora si tienes que hacerlo, es una parte natural de la recuperación.

    2.Dedícate tiempo e importancia: descubre todo lo bueno que hay en ti, no te heches a morir, acuérdate que eres tan importante como esa persona que te mintió y empieza a amarte más. Busca cuales son tus necesidades, deseos (fuera de él o ella) y recuerda que sigues siendo especial para otras personas.

    3.Ya, aléjate del dolor. Aunque no tienes con quién salir, matente impecable, físicamente, mentalmete. Realiza un nuevo deporte, actividad física. Si te gusta la lectura, lee libros de superación personal y amor propio, hay mucho camino por recorrer, no crees?

    4. Si puedes, múdate. Si tienes el dinero y la posibilidades de mudarte, hazlo. No te mantengas serca de todo lo que te acuerda esa persona si de verdad haz decidido olvidarla/o. No necesariamente a un lugar muy lejos, pues quizás tu trabajo no te lo permite, pero si puedes ir a otra casa hazlo. A menos que se tenga que ir el otro o la otra.

    5.Vive a tu manera. Quizás si estas en pareja no puedes hacer muchas cosas, pero al estar solo/a puedes vivir a tu manera, al menos por un tiempo; si eres de los que no puedes estar solo/a. Busca nuevas oportunidades en tu vida, quizás estudiar algo nuevo. No te duermas en el dolor.

    6. No desconfies de todo el mundo. Nadie nació para vivir en soledad y no debes pretender vivr con tus padres después del divorcio, pero busca apoyo en aquellos que siempre han estado contigo. No debes maldecir todas las mujeres o todos los hombres por la actuación de uno solo/a, no es justo y te limitará en conocer una nueva persona.

    7. Si estas listo/a, atrévete. Si ya te sientes tranquilo/a es hora de empezar a buscar a alguien más en tu vida, no lo hagas por despecho (mal-de-amores), debe ser porque ya decidiste conocer a otra persona y aunque no empiece como algo serio, quién sabe que pueda surgir.

    8.Disfruta!!! Dile SI ,a tu nueva vida, no te concentres en lo negativo, vive lo positivo y ama la vida. Sabemos que es difícil vivir la vida con todos estos problemas, pero es lo que te tocó y por lo tanto es tu esfuerzo lo que vale para mejorarla. No tienes ese carro que quieres o esa FLAT TV, pero si tienes salud, dale gracias a DIOS, el dinero no lo es todo. Pero sigue POSITIVO.

    Esto es solo para los que están sufriendo de verdad por la pérdida, no aquellos que cambian de pareja cada mes. Pero respeto a quien lo haga así, al fin es su vida y tienen el derecho de hacer con ella lo que quieran. Cuídense.

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    Cómo Reconocer la Eyaculación. (Atención Damas)

    Tanto para los hombres como para las mujeres siempre es importante conocer los signos de la exitación que preceden la eyaculación, de esta forma controlamos mejor nuestras sensaciones y hacemos un mejor desempeño. Cada día las mujeres exijen más de nuestra parte y ya no se conforman con solo algunos minutos de acción, pero al mismo tiempo aprenden a identificar el momento preciso para controlar la situación. He aquí las señales comunes del hombre antes de la eyaculación, apréndala y sáquele provecho.

    1. Movimientos intensos y descontrolados.
    2. Temblores y corrientes nerviosas que hacen reaccionar todo el cuerpo.
    3. Tensión muscular y aceleración respiratoria.
    4. El escroto, debido a la tensión muscular se pone mas arrugado y tiende a esconderse dentro de la pelvis.
    5. El hombre es sacudido por temblores y los cuales van al ritmo de las eyaculaciones
    6. Después de terminado el proceso, el cuerpo se relaja y la tensión muscular disminuye.

    Obviamente, estas son solo forma generales de reacción, pero cada hombre tiene su personalidad y tiende a agregarle su estilo, con lo que dice o hace en ese momento. Sin embargo, lo recomendable es mantener una comunicación verbal con tu pareja para así mantener la seguridad de si debe acabar en ese momento o no. Claro que es más fácil decirlo que hacerlo, pero de alguna forma se debe comenzar. Si la mujer abandona al hombre en su placer, y acelera segun como va sintiendo, es probable que él no se controle y le sea casi imposible detener la eyaculación. Simplemente hay que enfatizar que es una hermosa labor que se realiza entre un hombre y una mujer, nunca es bueno ser egoistas en este sentido, pues trae desaciertos que pueden acabar con la relación. Cuídese.

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    Preguntas Comunes de la Circuncisión. (Parte II)

    Esta es la continuación de las preguntas que muchas personas me han hecho con respecto a la circuncisión. Espero que les sirvan de algo y puedan borrar esas dudas que tienen, como una vez lo hice yo.

    9. Es suficiente con cortar el frenillo en vez de hacer una circuncisión completa?
    En realidad NO todo el mundo necesita operarse. Un urólogo puede determinar si es suficiente cortar sólo el frenillo para mejorar su situación. Es una decisión muy personal y muchas personas solo buscan mejorar la estética del pene. Sabemos que la fimosis se presenta en diferentes niveles y los hombres no siempre tienen la necesidad de operarse pues no sienten ninguna incomodidad y tampoco piensan que esto cause algun problema a su esposa.

    10. Es mas higiénico un pene circuncidado?
    Claro que sí. La diferencia está al orinar y eyacular. Cuando el hombre orina normalmente se sacude el pene o lo lava con agua. Si no estas circuncidado, la piel que cubre el glande (prepucio) acumula residuos de orina o esperma, principalmente en hombres más descuidados de su aseo personal. Estos residuos se llaman Esmegma y son muy desagradables por su mal olor y aspecto cebáceo (cebo). Esto no se presenta en hombres circuncidados, e incluso necesitan menos aseo que los demás.

    11. Vale la pena aguantar el post-operatorio?
    Insisto que deben dejar el miedo. Esta operación tiene muy bajo índice de efectos secundarios, de hecho, todas las personas con las cuales he hablado al respecto se han recuperado sin ningun problema. Por otra parte, el dolor no es tan fuerte y creo que por su salud usted debe aguantar el "castigo". Si yo pude aguantar, teniendo novia, siendo jóven, trabajando, estudiando, etc. usted también puede hacerlo.

    12. Debo tomar vacaciones para recuperarme?
    Todo depende de su trabajo. Si trabaja como deportista, construcción, cargando cajas u otra labor que necesite fuerza física y movimientos bruscos; lo recomendable es tomarse algunos días libres para evitar lastimarse. Al contrario, si tiene trabajo de oficina, o sin muchos movimientos bruscos, bastará con solo uno o dos días de descanzo. De hecho, conozco personas que no tomaron ni un día de descanso y no tuvieron ningun problema.

    13. Me da verguenza con los demás. Qué pensarán?
    Olvídese de los demás. Es su decisión y no debe sentir verguenza de un tema tan común como cualquier otro. Solo usted sabe que siente y tiene decisión en su vida. Como anecdota, muchas personas me miraban raro cunado les decía que me tenía que operar de fimosis y hasta decían "eso te lo puedes quitar con la mano o con una prostituta". Es sólo pura ignorancia de la gente, no se lleve de ellos, piense en usted primero. Cuídese.

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    Preguntas Comunes de la Circuncisión. (Parte I)

    Cuando publiqué el artículo Cuidados post-Operatorios de la circuncisión. (en Zabeton 1.0) muchos hombres se han visto beneficiados de éstos consejos. De hecho, ha sido leído más de 1,200 veces en menos de 2 meses y he observado que las dudas con respecto al tema son muchas, pues he recibido muchísimas preguntas. Por esta razón, he decidido hacer un resumen con las preguntas más comunes hechas por mis visitas.

    1.Cuánto tiempo duran los puntos en el pene?
    Aunque todo el mundo no es igual, los puntos empiezan a "caerse" apróximadamente a los 15 días (2 semanas) de la operación. Los puntos son absorvidos por el cuerpo, pero en dado caso que sobren algunos hilos, pueden ser retirados por usted mismo o por su doctor.

    2. Cuánto dura la hinchazón del pene?
    Lo normal es que no haya hinchazón a los 3 días de la operación. Sólo debe ser cauteloso de no lastimarse la zona afectada.

    3. Tendré problemas de erección después de la cirugía?
    NO, almenos que se haya hecho de forma incorrecta y afecte algun nervio o cuerpo cavernoso del pene, lo cual es muy RARO que suceda. Todo funciona exactamente igual o mejor después de la intervención.

    4. Qué pasará con el placer sexual, es afectado?
    NO. Hay un diferencia entre sencibilidad y placer. El glande pierde la hiper-sencibilidad por el roce permanente con la ropa interior, pero el placer es mucho mejor porque la sensación de eyacular se controla más fácil. El glande se adapta al un nuevo entorno, por lo tanto sentirás de una foma diferente y con orgasmos más intensos.

    5. Qué ropa interior puedo usar?
    Lo mejor es que sea ajustada para evitar el movimiento del pene y así evitar la erección. Si te sientes muy incómodo debes cubrir el glande con vaselina y una gaza límpia.

    6. Cuándo podré masturbarme?
    Esa decisión es muy personal, pues debes saber cuando ya no haya dolor. Lo más recomendable es después de 3.5 semanas (25 días) y debe ser léntamente para evitar dolores posteriores a la eyaculación. Utilizar aceite de bebé es una buena opción.

    7. Se notará mucho la cicatriz?
    Depende del color de tu cuerpo y si la circuncisión es alta (muy lejos del glande) o baja (justo detrás del glande). Si eres oscuro de piel, es más notable pues los colores entre la zona interior del pene y el prepucio son diferentes y el corte se nota más. Si eres claro de piel se notará menos. Pero no se preocupe, eso es irrelevante a la hora del sexo y a las mujeres no les importa eso.

    8. Cuándo podré tener sexo?
    Es tu decisión, pero sería bueno esperar dos meses apróximadamente. Ya para este tiempo todo estará perfecto si no haz tenido complicaciones durante la recuperación.

    Continuará...

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    Orgasmos Fingidos de la Mujer.

    Aún con experiencia, para nosotros los hombres es bastante difícil saber cuando una mujer ha fingido un orgasmo y lo digo porque muchas mujeres me han confesado haberlo fingido con su pareja en muchísimas ocasiones y él creyendo "que es un James Bond" que la hace llorar de placer. Es obvio que las parejas de ellas no saben que es fingido pues se molestarían bastante si lo saben. Muchas de ellas lo hacen para exitar a su pareja más y salir de eso rápido, otras para hacerlo sentir bien y otras más porque no sienten nada y no saben que hacer. Muchas de ellas se sienten bastante mal después de hacer eso.


    Según las estadísticas el 70% de las mujeres fingen un orgasmo a la hora del coito, eso significa que muchas mujeres no sienten el climax y no dependen del tamaño del pene o técnica de amor, aveces es mas un problema de ella, pero corresponde a ambos resolverlo.

    Mujeres, exijan sus derechos de forma inteligente, hablen con su pareja del problema y quizás lleven ese 70% a un 50%. No se averguencen de decirselo a su esposo y traten de encontrar una solución para disfrutar más su relación. Cuál caricia te vuelve loca? Qué posición? Qué olor? Dónde está el punto de tu cuerpo que desata esa locura? "El que no grita no mama bebe", o sea, griten.
    Hombres, motiven más esas chicas. Díganle que bellas están, que buenas están, muérdala un poco, que ellas sientan lo especial que son. A las mujeres les gusta que les hables, ellan usan el sentido del oído como nosotros la vista.

    Volviendo al punto, las mujeres no siempre están muy feliz con lo que sus esposos le dan, pero aunque estos hagan su mejor esfuerzo, el mundo del orgasmo femenino es muy complejo. Hay mujeres que tienen muchos años de casadas y nunca han sabido que es un orgasmo, otras mueren sin saberlo. Las mujeres deben mezclar los sentimientos y el placer más a menudo para alcanzar sus objetivos, los hombres tenemos la ventaja que fácilmente alcanzamos un orgasmo, aveces más rápido de lo que se quiere. Con las mujeres hay que concentrarse en su cuello, pecho, piernas, clítoris, ano y hasta su punto G, si es que sabe dónde está. En los hombres hay muchos puntos pero principalmente el pene y glande.
    La solución: NO siempre se conforme con fingir, no puede transformar su vida sexual en una mentira. Hable y no trate de "hacer creer" a su hombre que lo está haciendo bien. No se conforme con menos, si la situación nunca mejora consulte a un especialista.

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    Las Diferencias Sociales de Géneros.

    Durante mi clase de política y economía he visto la gran diferencia de género que existen el los altos niveles administrativos de un gobierno, así tambien como de la vida en general, es decir, se puede notar una gran diferencia entre los roles que desempeñan las mujeres y los hombres; el beneficio obviamente es mayor para los hombre independientemente que posea menos preparación que la mujer.

    Debo aclarar que NO soy feminista y mucho menos machista, pero si deben notar que la discriminación en contra de la mujer se presentan en todos los niveles de la sociedad, sin importar la preparación que esta tenga. Un ejemplo sencillo es que las universidades de todo el mundo tienen más mujeres matriculadas que hombres y no necesariamente porque la población mundial femenina sea mayor, sino, porque las mujeres se interesan tanto en su preparación como los hombres y es lógico que tienen las mismas capacidades mentales.

    Hay que resaltar que existen ciertas ventajas físicas entre ambos sexos las cuales hacen que algunas actividades sean específicas para cada cual, o sea, el hombre por lo general es mas alto y mas fuerte, lo cual les da ventajas en algunos trabajos (con ciertas escepciones). Pero vamos a evaluar la siguiente situación. Por qué si el nivel de educación en el mundo es mas alto en las mujeres, ellas ocupan menos puestos administrativos de gran importancia y así mismo, menos oportunidades políticas? Es discriminación o que?

    Si no cree en lo que digo, simplemente lea las estadísticas del Human Development Report 2008 del UNDP (Reporte de desarrollo humanno), y busque en las partes específicas divididas por género (gender), en cuanto a educación, puestos diplomáticos, ganancias anual entre sexos, etc. y verá que no miento. En todos los paises del mundo, sin escepción, el hombre gana más $$$ que la mujer, pero en la mayoria la mujer tiene más nivel de educación. Irónico NO?

    Sexualmente hablando, tambien existen diferencias que sorprenden y discriminación, ni se diga. Pero este tema lo seguiremos tocando más a fondo en otras entradas, para demostrar que lo que digo es cierto, por ahora les dejo el LINK para que bajen el reporte del cual hablé arriba.

    Nota: Necesita Adobe Reader 8 o 9. para poder verlo. Si no lo tiene descargelo en el siguiente link:
    http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep2.html

    Para descargar el reporte (12 MB) use el siguiente link y valla al fondo en las estadísticas:

    http://hdr.undp.org/en/reports/global/hdr2007-2008/

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    Adicción a la Pornografía.

    Todo hombre sabe lo difícil que es dejar de ver porno, principalmente aquellos que son solteros y tienen acceso a la pornografía por cualquier método. La pornografía, aunque usted no lo crea es fuertemente adictiva y con el tiempo cambia la mente de las personas de forma tal que quieren inventar todo lo que ve en ella, dizque para "variar" en la relacion de pareja. Una de las cosas que más dificulta que te escapes de esto es que los niveles de desnudes en la sociedad son altísimos, en TV, Internet, publicidad, etc. Todos estos medios usan ciertas variantes de porno para llamar la atención. Ejemplo, solo en la TV se considera que el 95% de las películas tienen escenas de sexo, así mismo un 85% de novelas y hasta en comedias con doble sentido que propagan el interés sexual.

    Lo primero que se debe hacer es admitir que usted tiene un problema de adicción a la pornografía, no se mienta a usted mismo, OK. Evalue usted mismo con que frecuencia ve porno. Una vez al día, varios días a la semana, mensualmente, etc. Esto le ayudará a saber si tiene un problema o no. En caso dado que la vea a diario, verifique cuántas horas al día gasta en eso.
    Segundo, elimine toda la pornografía que tenga guardada. CD's, memorias, páginas de Internet (de favoritos), revistas, todo. Evite lo mas que pueda entrar a esas páginas desde su PC. Busque otro tipo de entretenimiento, como deportes (cualquiera), juegos de video (sanos), Blogs, ciencia, chat, ejercicios, o simplemente use menos su PC. También puede colocarle un filtro y así evitar ese tipo de páginas en un futuro.

    Tercero, busque a alguien de confianza que le ayude con este caso y dígale su problema, así comparten ideas y consumen su tiempo en otra cosa. Esa persona debe ser responsable y más fuerte que usted en ese aspecto y le ayudará a tener la mente ocupada.

    Cuarto. Muy importante, fortalezca su espíritu. Con oración, meditando, pidiéndo a DIOS que calme su deseo sexual desenfrenado, es natural, pero debe controlarlo pues todo tiene su momento y no es bueno andar tan deseoso en la calle, queriendo "comerse" todas la mujeres que ve. Fíjese que cada vez que ve mucho porno, debe terminar mastubándose o andará por la calle desesperado, viendo a todas las mujeres "buenas". O si está casado va a estar pidiéndole a su esposa que tengan sexo anal, o un trío o cosas que quizás ella no comparte (si ella quiere y le gusta ya es diferente).

    Si cree que no tiene problemas, ya es su opción hacer caso a estas cosas, pero si las necesita espero que esto sirva de algo y empieze a cambiar eso que le molesta. Cójalo "suave" ok.

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    El Problema de los Trios Sexuales.

    Con el increíble auge de la pornografía y la desnudez en todos los niveles de la sociedad, los seres humanos nos adaptamos a los tiempos y queremos adoptar las nuevas tendencias. Esto quiere decir, vemos tantas veces miles de cosas anormales, que terminamos creyendo que son normales y por lo tanto queremos hacerlo. Esto pasa muy a menudo con los trios sexuales.

    La gente quiere innovar y para no aburrir la relación, intentan de convencer a su pareja de incluir un nuevo "miembro" a la relación. Al principo el hombre o la mujer no sabe como explicar su deseo o fantasía. Pero la exigencia se hace ver y según la personalidad de la pareja quizás acepte la propuesta. Si ambos están de acuerdo, quizás no se vea como algo raro, pero incluir un nuevo hombre o mujer a la relación es un problema más serio de lo que se cree.

    No estamos hablando de una locura de un día. El problema va más allá cuando se trata de un matrimonio ya establecido. Se incluye a un hombre o mujer según quien tenga la fantasía. Pero muy raras veces se establece un límite a la fantasía y puede convertirse en una realidad permanente. Aquí empieza el problema. Muchos quiere resolver problemas sexuales internos (de cualquier índole) incluyendo nuevas formas de "disfrutar". Esto mayormente trae un desequilibrio en la pareja, pues ella o el puede experimentar mejores sensaciones y placeres con aquel "nuevo miembro" y poco a poco ir olvidandose de quien es la prioridad. He escuchado incluso mujeres que han permitido que la fantasia de su esposo (otra mujer) practique sexo oral y aquello le ha gustado más que el mismo esposo. Ya ven como maltrata la relación?

    La sexualidad es algo muy íntimo y privado, en el cual puede haber equilibrio o no. Esto no es excusa para inlcluir a nadie más como solución. De esta situación puede brotar escenas de celos a la nueva persona, impotencia al no saber como salir del "lio" que se han metido, envidia y manipulación.

    En fin, el poder de las fantasias sexuales, en este caso los trios (y no los panchos), es ilimitado y debe ser manejado con mucho cuidado. Aveces esto puede pasar los límites éticos de tu pareja y es mucho mejor dejarlos como fantasías. Hay que mantener los vínculos del amor y el respeto y evitar las exajeraciones. Busquen otras formas de innovar y mantenga los verdaderos inicios puros del matrimonio.

    Te invito a que dejes tu comentario mas abajo.

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    Los Quemadores de Grasa.

    Desde hace un tiempo, varios de mis lectores me han pedido que publique este tema el cual es bastante importante para aquellas personas que desean tanto bajar de peso, como también definir los músculos. Ambas misiones son bastántes dificiles de conseguir, pero no imposibles. Todos sabemos los esfuerzos que debemos hacer para conseguir nuestros objetivos. NO se desanime.

    En esta ocasión seré bien claro y honesto (como siempre) sobre mis experiencias con los quemadores de grasa. Primero que todo, debemos entender que los quemadores de grasa NO hacen magía, es solo una pequeña ayuda para alcanzar tus objetivos. Es un impulso a nuestro esfuerzo diario. Sin embargo, los resultados de los mismos sólo pueden verse con la ayuda de la dieta y ejercicios correctos.
    La mayoría de los quemadores de grasa son una mezcla de sustancias naturales y químicos de laboratorios, los cuales pueden traer efectos secundarios si se abusan de ellos. Deben respetarse las recomendaciones de las etiquetas en cuanto a la dósis correctas y en cuanto a las advertencias a personas con ciertas características de salud. Por ejemplo, personas con anemia, problemas cardíacos, problemas para dormir , etc. deben ser más cuidadosas al consumir estos productos. Antes de cualquier decisión consulte a su médico.
    En mi caso particular, he usado quemadores de grasa solo para Definir músculos, pues son bastante buenos para esto y los periodos de uso son más cortos que cuando quieres bajar mucho peso. Solo escribiré de los que he usado pues me gusta ser sincero.

    Cuales quemadores de grasa he usado?
    Lipo 6X de Nutrex©. Es bastante bueno. Contiene quemadores de grasa, suspensión del apetito, e incrementa la energía para un ejercicio más vigoroso. Debes tomar 2 pastillas antes del desayuno y 2 antes de la comida. Contiene mucha cafeína (200mg) por servicio. Pero esto es una condición de casi todos los quemadores de grasa comerciales. Además contiene una fórmula para las glándulas tiroideas, las cuales aumentan el metabolismo estimulando el sistema nervioso. Costo $45 dólares aproximadamente.



    Animal Cuts de Universal©. También bastante bueno y aún más conocido que Lipo. Más energizante y ayuda a aquellas personas que quieren definir músculos. Contiene Ephedra, cafeína y aspirina, entre otros 28 ingredientes más. Es un buen multivitamínico y también contiene estimulantes de las glándulas tiróideas. Contras: 11 pastillas por paquete, 2 veces al día, durante 21 días seguidos con un ciclo de dos meses máximo, o sea, "pastillas por un tubo", lo que hace que te canses del mismo. Pero, lo que sea por la salud, verdad? Costo $40 dólares aproximadamente.

    Mejores resultados para mi = Animal Cuts. Pero mas sacrificio.
    Bueno, esa es mi recomendación pero saque usted sus conclusiones y cuídese mucho. Recuerde la salud es primero.
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    La Circuncisión Femenina.

    Sabia usted que también existe la circuncisión femenina; aunque no con los mimos propósitos que en los hombres? Esta práctica permanece hoy en día en paises como Arabia, Egipto, Yemen y Sudán. La importancia que se le da a la virginidad en estos paises hace que se tomen extremas decisiones para preservar la virginidad haste el matrimonio, espacialmente en las zonas urbanas. Se cree que el hecho quitarle el clítoirs a las mujeres atrasa el deseo sexual de ellas para así evitar que se "emocionen" a destiempo. Este acto debe hacerse lo más temprano posible, antes que se alcance la madurez sexual, entre edades de 7 u 8 años.

    En las partes más atrasadas de estos paises se ejecuta este proceso a "sangre fria", sin ningun tipo de anestesia y con cuchillo, tijeras u otros objetos cortantes. Solo imaginarse la escena da miedo, y lo peor de todo es que este proceso se efectua con el consentimiento de los padres de la niña. Tomadas de los brazos y las piernas, con una persona en el centro encargada de la peor parte, el corte. Luego se aplican ciertas yerbas para evitar infecciones, pero el sangrado dura varios dias. Los problemas psicológicos causados por el procedimiento duran toda la vida, y alcanzan sus objetivos; que las mujeres odien el sexo, hasta que se casen "obligadas" y los hombres procedan a exigir su derecho.

    Todo esto es simplemente para preservar la virginidad y la "buena" reputación de la familia a la cual pertenece la niña. Aquellas que se niegan a el procedimiento tienden a desonrar el honor de la familia y será el centro de crítica por todos. Hasta la mayoria de los hospitales están deacuerdo con esto, porque representa más una cuestión de control político y religioso en contra de la mujer, y lamentablemente, la política controla muchos aspectos de la sociedad más allá de las lógicas del pudor y el respeto a los derechos humanos.

    Se dice que la única solución que se visualiza, es el incremento a la educación general que elimine poco a poco esta idea absurda de la circuncisión femenina. Los padres deben educarse, pues ellos tienen el derecho de decisión sobres sus hijas para hacer esta operación. Si ellos aprenden que la sexualidad es un derecho del ser humano el cual no se puede privar, quizás los niveles de esta práctica bajen y se eliminarán los errores de sus mentes. La mayoria de estos procedimientos están ligados a la religion, pero más aun al poder político y económico.

    Simplemente la ignorancia, opresión, miedo y limitaciones que se quieren imponer a la vida sexual femenina son parte de la ignorancia que hay que elimiar con ideas y educación.

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