Cómo Bajé 15 Libras y las Consecuencias

Aquellos que me conocen hace un tiempo saben que yo he estado prácticamente obsesionado con la idea de alguna vez tener los famosos "cuadritos" o "six pack." Pero mi misión de obtenerlos siempre se ve interrumpida por alguna variable externa.

Entre tanto sacrificio, por fín tengo la dicha de haber completado 3 meses y dos semanas en el gimnasio. Sin pensar en universidad, o la falta de dinero, lo único que necesito ahora es el empeño diario.

El objetivo de este "post" es compartir con ustedes mi experiencia y las consecuencias temporales de mi dieta y los suplementos que consumí (y los que aún consumo).

Lo primero es que el objetivo de rebajar fué alcanzado. Bajé 15 libras y ya encajo en los pantalones size 32 (antes 34).

El primer paso fué encontrar un quemador de grasa que de verdad funcione. Ya que la naturaleza debe ser ayudada, decidí hacer mis investigaciones en cuál sería el mejor. Opté por OxiElite Pro. El cual es bastante caro para mi gusto, pero dizque es muy efectivo.

Segundo, buscar una aplicación de mi celular que me ayudara a contar calorías para tener una idea de mi consumo diario. Sí, es aburrido contar calorías, pero sin una idea numérica de lo que hago, los resultados no pueden ser medidos. La aplicación que bajé es Myfitnesspal.com...gratis y efectiva. Recomendada!

Tercero, dieta 6 días a la semana (séptimo día como de todo) y ejercicios por lo menos 5 días a la semana. Incluyendo una gran fuerza de voluntad y disciplina, que quién lee este blog hace un tiempo, sabe que las tengo.

Para comenzar, el OxiElite Pro es un buen producto, pero debe ser cuidadoso al usarlo ya que es muy fuerte. La primera semana que lo probé tuve una epifanía casi diario, al estilo de la película Limitless, donde todo se me iluminaba más de la cuenta durante el efecto de las pastillas. 

Acelera el corazón. Mis latidos estaban entre 190 a 195 LPM. Me medía los latidos diarios por cuidado, y siempre estaba entre ese rango. Precaución con eso.

No puedes tomar soda, cafeína, te o cualquier otro tipo de estimulante. Debes tomártela según indica la etiqueta y no sobrepasar el límite de la dósis indicada. Consulta tu médico si tienes dudas.

Con www.myfitnesspal.com me he ayudado a mantener una dieta entre las 1,400 hasta 1,700 calorías netas (calorías consumidas - calorías quedamas = calorías netas). Lo cual también me ha ayudado a mantener por lo menos un 35% de calorías derivadas de proteínas.

Como carnes blancas, atún, habichuelas y proteínas en polvo y en barra como un desgraciado. Entre 120 a 160 gramos de proteínas por día. Recordando que la dieta es el efecto más grande en el resultado que buscas. Los ejercicios son una pequeña porción en comparación.

He mantenido una proporción entre 40% + 35% + 25% de proteínas, carbohidrátos y grasas, respectivamente. Claro que varía un poco por día, pero ese es el promedio.

Mi índice de grasa corporál bajó desde 14.9% a 12.7%, o sea un aproximado de 2% de libras en grasa. Si tomas en cuenta que peso 170 lbs (de 185lbs tres meses antes) son como 5 libras de grasa y el resto de fluidos. Claro, he obtenido masa muscular, que también mantiene tu cuerpo en aumento de peso, así que la balanza no debe ser tu único juez. Mi objetivo es por lo menos 10-9% de grasa.

Consecuencias

Mientras tomaba las pastillas durante 1 mes y una semana, sufrí de eyaculación precoz. Desde que obtenía cierta estimulación, sea oral, manual o coital, no podía aguantar ni 5 minutos.

Las pastillas estimulan muchos procesos biológicos del cuerpo, y supongo que fueron ellas que me dieron esa reacción, pues después de no beberlas, todo volvió a la normalidad en una semana. 

Por otra parte, a pesar de que ya uso pantalones 32 sin esfuerzo, una de las cosecuencias es haber perdido mis nalgas. Según mi novia, y las pocas personas que me ven en pantalones cortos, he quedado "desnalgado", o sea, "chato." Es lamentable, pero algo debe de darse a cambio para obtener otras cosas. Di mis nalgas, por otener mis brazos, pechos, etc. No se oye bien, pero es la realidad...

Tercero, las críticas de aquellos que dicen que consumo esteroides y que estoy "muy fuerte." Que me estoy pasando de contento en el gimnasio y que con este calor, no debería estar haciendo loqueras.

Obviamente, los que dicen eso, no han levantado una pesa en su vida (cosa que se nota desde lejos en sus cuerpos) y están en sobrepeso. Como ellos no tienen la fuerza de voluntad necesaria, se justifican criticando en vez de animar y felicitar. 

Cuarto y último, me tengo que perder muchas horas sin mi novia en las tardes pues tengo que sacrificarlas cada semana en el gimnasio. Como era de esperarse, viene a flote ese reclamo. Pero ella disfruta los resultados.
En conclusion:

>Si tiene un objetivo, luche por el y no le haga caso a nadie.
>Compre un quemador de grasa después de hacer su investigación personal.
>Compre proteínas en polvo o barras y consuma por lo menos 100 gramos diarios.
>Baje la aplicación myfitnesspal de Android Market. Es gratis, fácil de usar y le ayudará un poco.
>Mantengase bien hidratado.
>Sacrificio es inevitable, pero cuidado con su vida sexual.
>Si quiere más detalles de mi dieta y rutina de ejercicios puede escribirme. Sólo recuerde que cada quién es diferente y por lo tanto los resultados varían según cada persona.

Un abrazo fuerte. 

Lea También:

Volviendo a lo Básico: Sexo, Ejercicios +

Después de casi dos meses sin escribir he estado pensando desde hace tiempo volver a lo básico que caracterizó este blog al principio...Sexo, ejercicios y quizás algo más de superación personal.

Quizás el hecho de haber avanzado mucho éstos dos últimos años, me ha mermado un poco la sed de escribir. O más obvio, he estado más ocupado, lo que resulta en menos energías para escribir con calidad, y no quiero ser mediocre en esto.

A pesar de la ausencia, he notado que sigo recibiendo miles de visitas al día, lo cual me motiva a seguir ayudando en algo en mis escritos. Gracias por los comentarios también.

Pero entrando en materia, les dejo saber que estoy a sus órdenes para presentar mi opinión hacia sus preguntas y comentarios. Obvio, no soy experto entre los temas que toco, pero si a alguien le importa, es suficiente incentivo para expresarlos.

Ahora con una vida sexual y social más activa que antes (dado que la universidad ya pasó y el bolsillo está mejor) tengo algunos temas en mente que son importantes. Entre ellos:

>Cómo la economía a afectado mi vida sexual?
>Cómo el gimnasio ha afectado mi vida sexual? (si, ya volví)
>Discusiones sobre marihuana y esteroides...
>Las religiones y sus confusiones...
>Doble moral y el incentivo de "hacer creer..."
>El poder de llamar la atención (haciendo idioteses)
>entre otros temas...

No creo que todos ellos les interesen y mucho menos que los lean todos, pero por lo menos generaré en todos ustedes una opinión o un pensamiento, que es el objetivo de mantener este blog abierto.

Habiendo otras cosas que hacer en la vida, dichoso yo que ustedes se tomen unos minutos en pasear por aquí.

En fín, les dejo con ese adelantito de lo que viene y espero que como siempre, me dejen sus opiniones. Pues al final, es por ustedes que lo hago. De lo contrario, me quedaría con el pensamiento y lo compartiera con solo aquellos que me lo pidan. Pero creo que a alguien le pueder servir.

Un saludo especial...

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Como Hacer Crédito

Tenía bastante tiempo por ecribir de este tema ya que varios lectores me lo habían pedido.

Lo primero y lo más importante es dejarles saber que tengo bastante malas experiencias con respecto a este tema, lo cual me llevó a aprender mucho sobre el mismo.

Después de 6 años viviendo en los Estados Unidos, y más de 5 aplicaciones a tarjertas de crédito en distintos establecimientos, ya tengo varios meses disfrutando de un crédito aceptable. Sin embargo, mi agonía fué bastante, especialmente porque nadie me ayudó.

Pero usted no tiene que pasar lo mismo que yo y sólo haga éstos intentos:

1. Lo primero es simple. Aplique a una tarjeta de crédito "regular" en un banco, tienda de ropa o electrónicos. Regularmete necesitarán saber donde trabaja, ingresos anuales y dirección de su casa.

La respuesta la recibe aproximadamente entre 7 a 10 días. Si no le llega la tarjeta, entonces una notificación de por qué fué rechazado.

Es posible que si es su primera tarjeta, la tasa de interés anual sea alta y tenga poco dinero disponible. No se ponga triste, eso es normal. Lo importante es empezar por algo.

2. Si es rechazado, considere aplicar por una "secured credit card" o tarjeta de crédito asegurada.

En este tipo de tarjeta usted hace un depósito inicial en la institución que le ofrece el préstamo. De esta forma el riesgo de que la institución pierda dinero es mínimo y aumenta las probabilidades de ser aprobado.

Cualquiera de las dos opciones que obtenga (regular o secured), lo más importante es que SIEMPRE page a tiempo y por lo menos el mínimo.

Se toma de entre 6 meses a un año en aparecer todas las actividades de su cuenta en su historial de crédito.

3. Si ninguna de las dos opciones anteriores funcionan para usted, tiene la opción de convertirse en "authorized user" (usuario autorizado) de una tarjeta de alguien que ya tenga buen crédito.

En este caso, el dueño actual debe perdirle a su banco introducirlo a usted como "usuario autorizado" de la tarjeta. Después de que reciba la misma con su nombre incluido; el usuario principal debe pedirle al banco que todas las actividades que pasen en esa tarjeta sean reportadas al "buró de crédito" bajo responsabilidad mútua.

El problema en este caso es que si usted no paga, le dañará el historial al usuario principal, pues el/ella pone en juego su reputación al permitir ese acuerdo.

4. Si nada de esto funciona, de las pocas opciones que quedan serían obtener un préstamo usando fondos ya depositados en el banco u otra institución. Puede ser con propósitos de negocios, un auto o simplemente una consolidación de deudas no crediticias.

En este caso usted pone como seguro sus fondos. Toma dinero prestado en base a ello, y mientras paga mensualmente acumula historial crediticio.

Otras cosas a tomar en cuenta:

  • Limite las aplicaciones lo más posible. No se vuelva loco, pues cada aplicación negada afecta su historial negativamente.
  • La bancarrota o tarjetas en "pagos tardíos" duran hasta 7 años en su historial.
  • Si lo considera oportuno, puede llamar a su banco para que le baje la tasa de interés después que crea que ha sido responsable por largo tiempo.
  • No tenga muchas tarjetas. Limite sólo a las que realmente necesite.
  • El historial de crédito NO puede ser transferido de un país a otro.
  • Se toma en cuenta su historial de pago, deudas actuales, tiempo con esas cuentas, nuevas cuentas y tipos de cuenta....al evaluar su Record de crédito.
En fín, hay muchas cosas que aprender y no todas las podrá aprender hoy. Sin embargo, si quiere más información puede entrar en www.myfico.com (disponible en Español), para saber muuucho mas.

Para imprimir su reporte de crédito gratis (una vez por año) entre en www.annualcreditreport.com, la cual es una web confiable que es recomendada por los grandes bancos de USA.

Considere que esta información es válida para ser usada en los Estados Unidos y no necesariamente funciona en otros paises.

Espero que esto les sirva de algo. Les deseo mucha suerte. Preguntas? Déjame un comentario.

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