Muchas Gracias a Ustedes!

Primero, excusándome por molestarlos después de tanto tiempo, quiero darle las gracias a todos los que siguen entrando al blog después de 7 años desde la primera publicación. Hasta el día de hoy, el blog recibe más de 25,000 visitas al mes, aun sin publicaciones nuevas desde tres años.

Sigo vivo, positivo, sexualmente activo y mucho mejor que antes y todos ustedes han sido parte de ese crecimiento. Esperando siempre servir de algo con mis escritos. Si tienen alguna pregunta o tema, puede escribirme a zabeton@live.com. Sigo usando ese para contestar (después de resolver problemas técnicos).

Para las redes sociales, pueden seguirme en Instagram: @zabeton / Ahí siempre estoy activo con mis fotos.

Muchas Gracias! Un abrazo!

Cómo Bajé 15 Libras y las Consecuencias

Aquellos que me conocen hace un tiempo saben que yo he estado prácticamente obsesionado con la idea de alguna vez tener los famosos "cuadritos" o "six pack." Pero mi misión de obtenerlos siempre se ve interrumpida por alguna variable externa.

Entre tanto sacrificio, por fín tengo la dicha de haber completado 3 meses y dos semanas en el gimnasio. Sin pensar en universidad, o la falta de dinero, lo único que necesito ahora es el empeño diario.

El objetivo de este "post" es compartir con ustedes mi experiencia y las consecuencias temporales de mi dieta y los suplementos que consumí (y los que aún consumo).

Lo primero es que el objetivo de rebajar fué alcanzado. Bajé 15 libras y ya encajo en los pantalones size 32 (antes 34).

El primer paso fué encontrar un quemador de grasa que de verdad funcione. Ya que la naturaleza debe ser ayudada, decidí hacer mis investigaciones en cuál sería el mejor. Opté por OxiElite Pro. El cual es bastante caro para mi gusto, pero dizque es muy efectivo.

Segundo, buscar una aplicación de mi celular que me ayudara a contar calorías para tener una idea de mi consumo diario. Sí, es aburrido contar calorías, pero sin una idea numérica de lo que hago, los resultados no pueden ser medidos. La aplicación que bajé es Myfitnesspal.com...gratis y efectiva. Recomendada!

Tercero, dieta 6 días a la semana (séptimo día como de todo) y ejercicios por lo menos 5 días a la semana. Incluyendo una gran fuerza de voluntad y disciplina, que quién lee este blog hace un tiempo, sabe que las tengo.

Para comenzar, el OxiElite Pro es un buen producto, pero debe ser cuidadoso al usarlo ya que es muy fuerte. La primera semana que lo probé tuve una epifanía casi diario, al estilo de la película Limitless, donde todo se me iluminaba más de la cuenta durante el efecto de las pastillas. 

Acelera el corazón. Mis latidos estaban entre 190 a 195 LPM. Me medía los latidos diarios por cuidado, y siempre estaba entre ese rango. Precaución con eso.

No puedes tomar soda, cafeína, te o cualquier otro tipo de estimulante. Debes tomártela según indica la etiqueta y no sobrepasar el límite de la dósis indicada. Consulta tu médico si tienes dudas.

Con www.myfitnesspal.com me he ayudado a mantener una dieta entre las 1,400 hasta 1,700 calorías netas (calorías consumidas - calorías quedamas = calorías netas). Lo cual también me ha ayudado a mantener por lo menos un 35% de calorías derivadas de proteínas.

Como carnes blancas, atún, habichuelas y proteínas en polvo y en barra como un desgraciado. Entre 120 a 160 gramos de proteínas por día. Recordando que la dieta es el efecto más grande en el resultado que buscas. Los ejercicios son una pequeña porción en comparación.

He mantenido una proporción entre 40% + 35% + 25% de proteínas, carbohidrátos y grasas, respectivamente. Claro que varía un poco por día, pero ese es el promedio.

Mi índice de grasa corporál bajó desde 14.9% a 12.7%, o sea un aproximado de 2% de libras en grasa. Si tomas en cuenta que peso 170 lbs (de 185lbs tres meses antes) son como 5 libras de grasa y el resto de fluidos. Claro, he obtenido masa muscular, que también mantiene tu cuerpo en aumento de peso, así que la balanza no debe ser tu único juez. Mi objetivo es por lo menos 10-9% de grasa.

Consecuencias

Mientras tomaba las pastillas durante 1 mes y una semana, sufrí de eyaculación precoz. Desde que obtenía cierta estimulación, sea oral, manual o coital, no podía aguantar ni 5 minutos.

Las pastillas estimulan muchos procesos biológicos del cuerpo, y supongo que fueron ellas que me dieron esa reacción, pues después de no beberlas, todo volvió a la normalidad en una semana. 

Por otra parte, a pesar de que ya uso pantalones 32 sin esfuerzo, una de las cosecuencias es haber perdido mis nalgas. Según mi novia, y las pocas personas que me ven en pantalones cortos, he quedado "desnalgado", o sea, "chato." Es lamentable, pero algo debe de darse a cambio para obtener otras cosas. Di mis nalgas, por otener mis brazos, pechos, etc. No se oye bien, pero es la realidad...

Tercero, las críticas de aquellos que dicen que consumo esteroides y que estoy "muy fuerte." Que me estoy pasando de contento en el gimnasio y que con este calor, no debería estar haciendo loqueras.

Obviamente, los que dicen eso, no han levantado una pesa en su vida (cosa que se nota desde lejos en sus cuerpos) y están en sobrepeso. Como ellos no tienen la fuerza de voluntad necesaria, se justifican criticando en vez de animar y felicitar. 

Cuarto y último, me tengo que perder muchas horas sin mi novia en las tardes pues tengo que sacrificarlas cada semana en el gimnasio. Como era de esperarse, viene a flote ese reclamo. Pero ella disfruta los resultados.
En conclusion:

>Si tiene un objetivo, luche por el y no le haga caso a nadie.
>Compre un quemador de grasa después de hacer su investigación personal.
>Compre proteínas en polvo o barras y consuma por lo menos 100 gramos diarios.
>Baje la aplicación myfitnesspal de Android Market. Es gratis, fácil de usar y le ayudará un poco.
>Mantengase bien hidratado.
>Sacrificio es inevitable, pero cuidado con su vida sexual.
>Si quiere más detalles de mi dieta y rutina de ejercicios puede escribirme. Sólo recuerde que cada quién es diferente y por lo tanto los resultados varían según cada persona.

Un abrazo fuerte. 

Lea También:

Volviendo a lo Básico: Sexo, Ejercicios +

Después de casi dos meses sin escribir he estado pensando desde hace tiempo volver a lo básico que caracterizó este blog al principio...Sexo, ejercicios y quizás algo más de superación personal.

Quizás el hecho de haber avanzado mucho éstos dos últimos años, me ha mermado un poco la sed de escribir. O más obvio, he estado más ocupado, lo que resulta en menos energías para escribir con calidad, y no quiero ser mediocre en esto.

A pesar de la ausencia, he notado que sigo recibiendo miles de visitas al día, lo cual me motiva a seguir ayudando en algo en mis escritos. Gracias por los comentarios también.

Pero entrando en materia, les dejo saber que estoy a sus órdenes para presentar mi opinión hacia sus preguntas y comentarios. Obvio, no soy experto entre los temas que toco, pero si a alguien le importa, es suficiente incentivo para expresarlos.

Ahora con una vida sexual y social más activa que antes (dado que la universidad ya pasó y el bolsillo está mejor) tengo algunos temas en mente que son importantes. Entre ellos:

>Cómo la economía a afectado mi vida sexual?
>Cómo el gimnasio ha afectado mi vida sexual? (si, ya volví)
>Discusiones sobre marihuana y esteroides...
>Las religiones y sus confusiones...
>Doble moral y el incentivo de "hacer creer..."
>El poder de llamar la atención (haciendo idioteses)
>entre otros temas...

No creo que todos ellos les interesen y mucho menos que los lean todos, pero por lo menos generaré en todos ustedes una opinión o un pensamiento, que es el objetivo de mantener este blog abierto.

Habiendo otras cosas que hacer en la vida, dichoso yo que ustedes se tomen unos minutos en pasear por aquí.

En fín, les dejo con ese adelantito de lo que viene y espero que como siempre, me dejen sus opiniones. Pues al final, es por ustedes que lo hago. De lo contrario, me quedaría con el pensamiento y lo compartiera con solo aquellos que me lo pidan. Pero creo que a alguien le pueder servir.

Un saludo especial...

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